Inledande steg till en hälsosammare You

Har du tider där du kämpar för att hålla koll på om saker, arbete, familj, vänner och hem. En bra första start för att komma tillbaka på tarmkanalen är dessa:

Fem enkla men effektiva förändringar för att starta din hälsosamt liv i dag !!!! Omdömen

1. Behåll En organiserad Boarea: Review, en rörig miljö kan bokstavligen tömma din energi och orsaka ytterligare stress! Omvänt kan en vackert dekorerade, rogivande miljö vara en tillflyktsort där du kan fly från stress i ditt liv. Att arbeta på de-cluttering ditt hem, att organisera om rengöring, eller till och med öva Feng Shui sätt att ha ditt hem eller kontor så att den har en bra känsla, omge sig med bilder, bekräftelser eller små statyer som ger lyckliga tankar: Arbeta mot målet att ha en vacker och organiserad vardagsrum och arbetsutrymme. Omdömen

2. Lär dig att organisera din tid:
Genom att hålla ett schema, lära sig att säga nej till orimliga krav på din tid: Prioritera och använda genvägar med områden i ditt liv som aren &'en; t kommer att påverkas negativt genom att göra detta, du och' ll vara mindre desperata, och har mer tid att göra de saker som energize och varva du lägga värdet på din hälsa och välbefinnande. You &'; ll också ha mer tid att göra saker som du tycker om i livet Omdömen

3.. Odla en stödjande Social Circle:
De med en stödjande umgängeskrets, eller ens bara en nära vän eller partner att prata med och luta sig mot i kristider, njuta friskare, mindre stressade liv. (Och de har roligare!) Om du gör ett åtagande att träffa fler människor, och utveckla positiva relationer som uppmuntrar dig att vara det bästa du, så att du kan göra misstag utan att kritisera dig, men hjälper dig att gå vidare i en positiv riktning .

4. Ta hand om din kropp:
Om din kropp är frisk och i gott skick, du och' re bättre kunna hantera stressfaktorer i ditt liv. Däremot kan en ohälsosam kropp orsaka stora mängder av extra stress. Att äta en kost med färska livsmedel inklusive fisk, kyckling, sallader och grönsaker, träna regelbundet gå en daglig promenad i en halvtimme eller att aktivt delta i arbetet som uppför trapporna eller kraftigt göra din hushållsarbete eller trädgårdsarbete, få tillräckligt med sömn 6 – 8 timmar per natt eller dag om du är en skiftarbetare, få massage, delta i en hälso-utövare som kommer att stödja din sunda livsstil och skämma bort dig själv är alla bra sätt att ta hand om din kropp och göra stresshantering lättare. Omdömen Jag har tillgängliga för dig: En första Health Support Coaching Program Omdömen

5. Förnya din Ande:
Vi utför stress i våra kroppar, och håll den i våra sinnen, så en stressande upplevelse kan bo med och hålla påverkar oss efter själva upplevelsen har avslutats. Hantera stress i ditt dagliga liv kan vara mycket lättare för din mentala, fysiska och känslomässiga tillstånd om du tar regelbundna pauser från det. Det finns många bra avstressande övningar som att be eller meditera låta sinnet att vara fri från prat, som kan hjälpa dig att frigöra spänningar från dig och ändra dina tankar om du tänker det värsta om en situation gör ett försök att se bra att situation eller person, vilket gör dig mer i fred och kunna hantera den stress som kommer i varje ny dag. Omdömen

När du utveckla dessa avstressande praxis i ditt dagliga liv, bör du uppleva mindre stress, och att bättre kunna hantera den stress som du gör erfarenhet, vilket leder till ett lyckligare, hälsosamt liv
Denna information är för dig att börja ta första stegen till en &". Friskare You "Omdömen alltid att komma ihåg" Optimal Hälsa är en daglig Achievement "Omdömen

Empowering dig till bästa möjliga hälsa Julie Doherty ND Omdömen.