Fem enkla sätt Yrkes Vaktmästare kan förhindra Medkänsla Fatigue

Har du hört talas om de nyare buzz ord “ medkänsla trötthet &" ;? Det händer när du känner att du bara don &'en; t har något kvar att ge till dina kunder /patienter. Karl LaRowe, i sin bok “ Trans Compassion Fatigue &"; delar hans personliga historia av att vara en terapeut som faktiskt började känna sig deprimerad efter flera år att göra psykoterapi. Han insåg att han inte hade tagit hand om sig själv på en daglig basis, som med tiden gjort det svårt för honom att fortsätta att vara helt närvarande, positiv och uppmuntrande att andra eftersom han kände utarmat själv. Omdömen

Karl delat något heter Qigong som han beskriver i sin bok. Teknikerna inkluderar mjuka kroppsrörelser med särskild andetag arbete för att balansera energi. När jag försökte några av de tekniker kände jag en kombination av utvilad och avslappnad. Omdömen

Själv Care är inte självisk Omdömen

Det finns en västerländsk analogi som kan hjälpa vaktmästare förstå varför det är så viktigt att ta tid att ta hand om oss själva. Wagon Wheel &'; s nav innehar samtliga ekrar på plats. Tänk vad som skulle hända med hjulet om navet blev svaga och bröt. Ja, hela hjulet skulle falla sönder. Mycket samma händer med fastighetsskötare och' liv när de don &'en; t hålla sig (navet) starkt. När vaktmästare börjar känna apati gentemot sina kunder och även familjemedlemmar, är det som om deras liv hjulet försvagas eftersom deras nav är “ fraktur &". Om de fortsätter på vägen till medkänsla trötthet, de ofta kan bli deprimerad, blir fysiskt sjuk och kan till och med komma till en punkt där de inte kan fortsätta i sina vaktmästare roller, ungefär som navet i ett hjul bryta. Därför att förhindra vaktmästare medkänsla trötthet, är det först nödvändigt att erkänna att vi har också vårda /vårdbehov som måste fyllas eller vi kan bli i princip meningslöst att hjälpa andra. Omdömen

Fem enkla sätt att vårda vårdare /Vaktmästare

1) Ta några minuter för att få kontakt med och njuta av naturen. (För stadsbor, kanske växa några blommor i din trädgård och tillbringa tid dricka i sin skönhet /doft, eller köpa några!) Review

2) Lär dig qigong eller Hatha Yoga och öva några tekniker /ställningar varje dag för att både koppla av och åter energize. Omdömen

3) Läs något positivt. Garrison och Duncan i sin bok “ stressad över din Nursing Karriär &"; föreslå “ Chicken Soup för Nurse &'en; s Soul &"; av Jack Canfield, men vissa föredrar andligt orienterade böcker, till “ matar själen &"; eller bara påminna oss om vår inneboende värde Omdömen

4) Ta en rask promenad eller delta i en annan trevlig (med betoning på “. trevlig &";) aerob träning av ditt val för minst tjugo minuter, tre gånger per vecka. Jag hittade en “ kompis &"; hjälper till att hålla oss båda motiverade, och dessutom chatta medan promenader är mycket roligare för mig. Omdömen

5) Utveckla en konstnärlig hobby, och /eller delta avkopplande konserter (som de som presenterar mjuk jazz eller klassisk musik eller lyssna det på radion), eller gå till ett museum för ditt val Omdömen

Använda ett eller flera av ovanstående förslag som ger dig en trevlig upplevelse kan bidra till att fylla upp din egen “. behöver tank &" ;. Stödjande relationer kan också hjälpa, men tänk på att många av oss som är vaktmästare ofta locka människor som i grund och botten vill att vi ska ta hand om dem. dvs den klassiska “ ge-take &"; relation är inte “ Jag ger, tar &du " ;. Omdömen

Snarare positiva /friska utanför relationer bygger på ömsesidig respekt och dela Omdömen

Även om vaktmästare umgås med andra fastighetsskötare som blir trött. , samspelet blir ofta klagomål sessioner, och de inblandade brukar känna ännu mer utarmat efter samtalen. Ibland kan en medarbetare kan bli en vän, men jag tycker det är bra att komma överens om att inte tala om arbete, medan du njuter av några trevliga aktivitet hjälper till att hålla en hälsosam balans. Omdömen

Ett annat bra sätt att ta itu med att hålla passion för fastighetsskötsel hög, är att se humorn i små vardagliga händelser. Jag gillar två av “ Blue Collar &"; komiker som berättar roliga historier från sina verkliga familjeliv, till exempel, som jag tror att de flesta av oss kan relatera och det spelar och' t sätta någon annan ner, etc. En känsla för humor kan jag hitta riktigt bidra till att göra vårt seriösa arbete åtminstone en lite kul och roligt kan hjälpa oss att se fastighetsskötsel som en mer positiv form av arbete. Omdömen

Vad du än väljer att göra för att ta hand om dig själv, bör du ta dig tid att göra det på regelbunden basis. Om “ skuld monster &"; höjer sitt fula huvud, påminn dig själv om vagnshjul analogt. Om du inte &'en; t hålla sig frisk, positiv och stark, har du inget att ge andra. Dessutom aren &'en; t dig lika värdig vård som de du bryr dig om? DU ÄR

Referenser:
Garrison, Kathleen och Duncan, Jill, stressad över din omvårdnad karriär. HCPro, Inc., Marble, MA, 2008 LaRowe Karl, Trans Medkänsla Trötthet pesi, LLC, Leclaire, WI, 2005
.