Inspirerande viktminskning motivation med buss Kozak! Du sa i morgon yesterday.

I &'; m Coach Kozak och jag &'; ve kände sig tvingad att ge dig motivation att gå ner i vikt. Jag har haft förmånen att träna mer än 1 miljon människor och längs vägen I &'; ve sett varje misstag och fallgrop som människor gör. Det hela börjar och slutar i ditt huvud. Nästan alla av anledningarna människor misslyckas på att förlora vikt är mental.If dig och' re tillfalla bantar och menar jag några allvarliga vikt du måste kontrollera ditt huvud. Du måste vara 100% kontroll och engagerad i processen. Det innebär att du måste ha kontroll över den mat du äter, kontroll över ditt fullspäckade schema, kontroll över din kropp, och viktigast av allt måste du tror att du kan göra det! Omdömen

Du har kontroll över den mat du äter . Sluta titta på mat att göra dig lycklig oavsett hur mycket du äter, det aldrig kommer. Jag vill att du ska titta på mat som ett sätt att överleva, inte för komfort. You &'; re kroppen naturliga instinkt är att beta, inte festa, genom att äta fem små måltider om dagen dig och' ll gå ner i vikt. För att äta 5 små måltider om dagen, måste du planera i förväg! Du måste åta sig att köpa och äta hälsosam mat. Om du &'; re inte säker på hur man ska äta hälsosamt, så forska! Det finns en hel del bra gratis information där ute. Omdömen

Arbeta ut är inte lätt! Men det är ett nödvändigt ont i vårt krig mot magen fett. It &'; s okej om du &'; re starta en riktigt lågt konditionsnivå. Kom ihåg, måste alla börja någonstans och sällan gör någon startar på topp. Börja på din kondition och arbeta dig uppåt. Känn stolthet i att se sig själv bli mer stark och fit.Just som allt annat i livet, om du inte &'en; t har en plan, det gör det verkligen svårt att vara framgångsrik. För att bli framgångsrik, planera din träning i din vecka och hålla dig ansvarig.

Du förtjänar det här! Det är viktigt för mig att ha du vet och tror att du förtjänar att titta och må bra. Inte för någon annan, men för dig! Du förtjänar att känna sig bekväm med hur du ser ut, du förtjänar att vara friska och leva ett långt liv, och viktigast av allt du förtjänar att vara lycklig. Du är en viktig person och du är ovärderlig för denna värld! Omdömen

Du sa i morgon igår. Sluta sätta denna viktminskning striden av eftersom låt mig berätta för dig om du ignorerar det, då kommer bara bli värre. Jag vill att du tappar den energi du känner just nu, och använda den när du vill ge upp. Jag tror att du kan göra det! Jag vet att du kan göra det! It &'; s startar och slutar upp här Omdömen  ..