5 Praktiska tips för att utveckla en sund kropp Image

Att utveckla en sund kroppsuppfattning är en av de viktigaste saker du kan göra för att upprätthålla en sund attityd. Det hela börjar med hur du tror på dig själv, och när det kommer till kritan, måste du acceptera dig för den person som du är.

Det kan säkert vara tufft men. Du ständigt kastas bilder av människor som är nästan omöjligt tunn och detta leder dig ställa ouppnåeliga mål för dig själv. Eftersom du inte kan nå dessa omöjliga mål, kan du få lätt modfälld. Men det finns goda nyheter! Omdömen

Ändra självbild

Den goda nyheten är att med rätt enhet, kan du ändra ditt sätt att tänka på dig själv. Acceptera din nuvarande situation och sätta upp mål för dig själv att du faktiskt kan uppnå. Detta sätter du upp för framgång och en sund, entusiastisk inställning samt.

Fundera över dessa steg på din väg för att ändra:

# 1 Acceptera själv

Acceptera dig för vem du är och vet att det är bra. Om du tittar i spegeln och höra rösten i ditt huvud säger negativa saker om dig, byta ämne till något positivt. Du är en vacker varelse och du bör älska dig själv. Omdömen

# 2 Undvik Jämföra dig med andra

Det är så lätt att fastna i att jämföra sig själv till dina vänner och modeller i tidningar. Alla är olika! Vi har alla våra egna styrkor och svagheter, så gör det mesta av vad du har! Omdömen

# 3 Acceptera övriga

Att lära sig att acceptera andra hjälper dig lättare acceptera dig själv. Passera ut uppriktigt hälsningar till andra. Om du är för hård mot andra som du tenderar att vara för hård mot dig själv också. Omdömen

# 4 Gör ett realistiskt mål

Om du hamnar i en överviktig eller feta kategori, göra ett realistiskt mål viktminskning för dig själv. Fokusera på områden som du kan förbättra, som portionsstorlek eller utöva rutiner. Bara inte döma dig själv eller förvänta dig att gå ner i vikt för fort. Omdömen

# 5 Be om hjälp

Om du kämpar med kroppsuppfattning frågor och andra tips verkar inte att hjälpa, det är en bra idé att söka ett stödsystem. Anförtro dina sanna känslor till familj och vänner och låt dem hjälpa dig att nå dina mål. Du kan även tala med rådgivare. Du ska inte känna sig generad eftersom de är utbildade för att ta itu med just dessa frågor.

Att anta en positiv attityd

En sak du kan göra för att bidra till att utveckla en positiv kroppsuppfattning är mästare i konsten att läsa och skriva affirmationer varje dag och i dina tider behöver. Påståendena är korta positiva uttalanden som du kan upprepa vid behov eller skriva ut för dig att publicera i områden där du kan se dem flera gånger varje dag.

Fokusera på dina positiva egenskaper. Om du har vackra ögon, lägga dig en påminnelse om dina vackra ögon nära badrumsspegeln. Du kanske kämpar med mål viktminskning, men du har fortfarande dina vackra ögon. När du håller på en positiv känsla, det ger dig en enhet och en strimma av hopp. Denna positiva inställning kommer att göra det lättare för dig att nå dina mål Omdömen  !.