10 Grunderna i Dental Hygiene

Så länge du gör ett grundligt arbete, spelar det och' t egentligen ingen roll om du tandtråd eller borsta först. Det finns dock några saker som du behöver för att uppmärksamma om du vill förhindra förfall och tandköttsproblem. Omdömen

Den här artikeln skriven med hjälp av tandläkare i Pittsburgh.

Bästa borstning Tekniker för Oral hälsa Omdömen

En sund munhygien rutin bör omfatta borsta och borsta rätt. Några bra tips att följa är:

1. Börja med rätt verktyg

De flesta tandläkare kommer att rekommendera en mjuk borst tandborste och fluortandkräm. Hitta en pensel med ett litet huvud som passar munnen bekvämt. Detta kommer att ge dig bättre räckvidd till alla områden i munnen. Sedan, när det gäller den typ av handtag, stil borste eller form av borst – välja vad som fungerar för dig. Du kan också överväga en motordriven tandborste om du har begränsad rörlighet, hitta borsta svårt eller är benägna att tandköttet sjukdom.

2. Borsta minst två gånger per dag Omdömen

Du har förmodligen inte borsta så ofta eller så länge som din tandläkare rekommenderar även om du tror att du är. Nästa gång du borstar, dra ut din telefon eller titta på och tiden själv. De flesta amerikaner tillbringar ungefär en minuts borst – i stället för de rekommenderade två till tre minuter. Detta kan verka som en onormalt lång tid, så lyssna på en hel låt eller titta på TV medan du borstar för att göra tid att gå snabbare. Helst bör du borsta efter varje stor måltid – tre gånger om dagen är bäst Omdömen

3.. Med hjälp av bra teknik Omdömen

Vissa tandläkare säger att du bör följa samma “ busslinje &"; varje gång du borstar medan andra säger att du bör försöka att starta på ett nytt ställe varje gång. Vad som är viktigt är att du borsta varje yta av varje tand och inkludera ditt tandkött och tunga. Använd inte breda, sida-till-sida stroke. Istället fokusera på mild, upp-och-ner eller cirkulära rörelser medan du håller din pensel i 45 graders vinkel. Omdömen

4. Att hålla din tandborste ren Omdömen

Vad gör du med din pensel när du är klar? Många människor snabbt skölja den och kasta tillbaka den i lådan. Sanningen är, måste du se till att du ordentligt ren och lagra din tandborste, kan det bli en grogrund för bakterier. Skölj alltid din tandborste med varmt till varmt vatten. Skaka ur den ordentligt och låt den torka i upprätt läge. Var också noga med att lagra din pensel långt borta från toaletten och andra människor och' s tandborstar Omdömen

5.. Att veta när man byter Det Omdömen

Efter tre eller fyra månaders regelbunden användning din tandborste blir alltför slitna för att vara användbara. Borsten börjar fransa och förlorar funktion. Du bör ändra din tandborste om du har haft en förkylning eller ett virus, eftersom att hålla det kan leda till återinfektion.

Bästa Flossing Tekniker för Oral hälsa Omdömen

Du bör alltid partner borsta med tandtråd. Men det segrade och 'en; t göra något bra om du inte tandtråd på rätt sätt. Du kan börja med:

1. Välja bästa verktygen Omdömen

Många människor tror tandtråd är det enda verktyg som de kan använda för att rengöra mellan tänderna. Idag finns det flera olika tand produkter som du kan använda. Överväg trä eller plast plockar, en Waterpick eller speciella borstar som syftar till att rengöra mellan tänderna. Omdömen

2. Flossing Minst två gånger per dag Omdömen

Helst bör du tandtråd varje gång du borstar, men få människor gör det. Tandläkaren rekommenderar att du tandtråd en gång på morgonen efter frukost och en gång på kvällen efter middagen. Detta kommer att eliminera uppbyggnaden av plack mellan tänderna. Omdömen

3. Använda mer Floss än du tror Omdömen

Många patienter försöker använda så lite tandtråd som möjligt. Don &'en; t låta detta vara du. Istället, riva av ca 18 inches. Mät ut en gång så att du kan få en uppfattning om hur lång tid som faktiskt är. Sedan arbeta dig igenom tandtråd, med en ren bit mellan varje tand.

4. Efter rätt teknik Omdömen

Många människor inte inser hur lika tandtråd och borstning bör vara. Du kan inte använda grov teknik om du vill bevara hygien. Istället behöver du fokusera på försiktigt gnugga sidorna av tanden i en upp-och-ner rörelse. Du bör rengöra hela vägen upp till tandköttskanten utan att gå tråden i din mjukvävnad. Rengör varje mellanrums yta och även tandtråd ryggen på dina längst kindtänderna.

5. Ta det med dig Review

När du köper tandtråd, bör du köpa en extra pack att gå i handskfacket eller handväskan. På så sätt kan du få det till hands när du är på bio eller en lunchmötet och något fastnar mellan tänderna Omdömen  ..