Sju tips för att minska Thirst

Törst är begäret för vätskor. Kroppen fungerar i enlighet med en särskild mekanism för resten av vätskor. När det finns en brist på vatten eller en ökning av koncentrationen av natrium och kalium (föreningar som reglerar vätskebalansen mellan insidan och utsidan av cellen genom en process av osmos). När receptorer sänder nervsignaler till det centrala nervsystemet som det finns ett behov av vätskeintag då vi kommer att känna sig törstig.
Pågående torkan orsakar många hälsoproblem såsom torr hud, slemhinnor och läppar, trötthet, yrsel, problem koncentrera, dåsighet, muskelspasmer, huvudvärk, oregelbundna hjärtslag, misslyckande organ i kroppen i organisationen av värme.
När Ramadan kommer under sommaren, törst vara mer på grund av varmt väder och längden på dagsljuset som fasteperioden kan utsträckas till mer än 15 timmar per dag. Personen fastar bör gå till jobbet och göra dagliga aktiviteter som alla andra månad, vilket innebär en förlust av en hel del kroppsvätskor under hela dagen. Jag kommer att erbjuda här i denna artikel är några tips för att övervinna törsten:
1. Mat spelar en viktig roll i en persons förmåga att motstå törst under fastan. Att äta färsk frukt och grönsaker på natten eller i måltiden suhoor eftersom de innehåller stora mängder vatten och fiber, som finns kvar under lång tid i tarmen. Detta minskar känslan av hunger och törst.
2. Undvik att dricka sötade juicer, särskilt i frukost, eftersom det drar vätska från cellerna och blod, vilket ökar kroppens behov av vatten, och ersätta det med att dricka färsk fruktjuice och undvika alltför mycket godis eftersom det ökar känslan av törst.
3.Use mycket lite salt på sallad eller använda citron i stället salt eftersom den stora mängden salt ökar känslan av törst under fasteperioden. Också undvika livsmedel som innehåller heta kryddor och smaker som de ökar törsten. Review 4.Stay bort från att äta salta livsmedel såsom saltad fisk och alla typer av pickles, eftersom dessa livsmedel ökar kroppens behov av att vatten. Omdömen 5. Undvik läsk, eftersom de innehåller kol, vilket orsakar svullnad i buken och en känsla av fullkomlighet och hindrar kroppen från att använda vätskor. Ät kokt mat i stället för stekt mat eller grillad.
6.Avoid långvarig exponering för solljus eftersom det ökar svettning och vätskeförlust från kroppen. Därigenom öka känslan av törst, och använda de medel av skydd mot solen. Omdömen 7.Drink tillräckligt med vatten under perioden mellan frukost och snabba, dricka minst åtta glas vatten. Mängden vatten på graden av fysisk aktivitet för personen och omständigheterna kring hans arbete. Drick inte stora mängder vatten på en gång. Bör ha en måttlig vattentemperatur, inte för kallt beror på att kallvattnet orsaka problem i matsmältningen Omdömen  ..