De positiva hälsoeffekterna av att ha god Posture

God hållning är inte bara bra för din hälsa, men det gör också underverk för din bild och försäkring mot värk, smärta och skador. Det hjälper dig att se smalare och längre, och självförtroende som kommer med hög självkänsla bidrar till större framgång i alla samhällsskikt. När du ser bra du känner stor, och när du känner stor att du ser bra ut, eller hur?

Men det finns mer att en bra hållning än att bara sitta upp rakt. Om vi ​​visste exakt vad bra hållning var, skulle vi alltid (försöka) behålla den.

Förbättra din hållning är inte svårt och genom att minnas vissa riktlinjer när man sitter, står, går, sova och även när lyfta och bära vikt, kommer du att vara o väg att uppnå detta tanklösa perfekt hållning vi alla vill men aldrig verkligen har.

  • Anpassa din kontorsstol så att dina armbågar är på 75 till 90 grader och knän är även med höfterna eller något högre. Håll båda fötterna på golvet och se till att dina axlar är raka. Undvik att sitta på ett ställe för länge och gå runt eller sträcka som behövs.
  • Stående, se till att dina fötter är något isär – om axelbrett – och se till att all vikt är inte på hälarna. När man står under en lång tid, flytta vikten från ena foten till den andra, eller gunga fram och tillbaka från hälarna till tårna. Hakan bör undangömt i en lite för att hålla huvudet nivå.
  • Håll upp huvudet, ögon tittar rakt fram och axlar korrekt i linje med resten av kroppen när hon gick.
  • Kontrollera att din rygg är ordentligt pressas mot sätet under körning eller sitter vid skrivbordet och säkerställa korrekt avstånd från din bil pedaler för att undvika framåtlutad. Omdömen
  • böja alltid knäna och använda din ben och mage muskler samtidigt som du lyfter en vikt för att undvika påfrestningar på nedre delen av ryggen. Växla vapen och hålla vikten till ett minimum samtidigt bär en handväska eller en väska.
  • En relativt fast madrass och sover på rygg hjälper hållning medan du sover.

    Kiropraktisk behandling har visat sig vara mycket effektiva i att hjälpa människor att utveckla och upprätthålla en god hållning. Dålig hållning är en indikation på ett problem med en person och' s ryggrad och nervsystem. Kiropraktorer är experter på att analysera de problem som bidrar till postural mönstret en person observerar. De bedömer patienter förändringar i deras hållning som båda fötterna vända utåt, anpassning av knäna, höjdskillnad över axlarna, en ökning av spinal krökningar, fram huvudet översättning och så vidare.

    Efter att erkänna perfekt hållning och bruttokropps asymmetrier, sätter en kiropraktor sedan tydliga mål behandlingsalternativ för patienten. Flera kiropraktik vårdcentraler inklusive våra Orange County kiropraktorer har framgångsrikt hjälpa patienter att utveckla god hållning, användning av metoder för hands-on manipulation av ryggraden som är direkt ansvariga för felaktig hållning.

    Dålig hållning har flera negativa effekter på hälsan som sträcker sig från smärta till trötthet, men det &'; s aldrig för sent att erkänna det och få hjälp.
    .

    • hälsoutbildning

    1. Skillnaden mellan sjukgymnaster och andra medicinska Professionals
    2. LASIK som en lösning på Cataract Complications
    3. De tre steg till Healing: Medvetenhet, Expression, Resolution
    4. Baby kolik-vissa grundläggande information
    5. Medical Device Connectivity och vad det innebär att You
    6. Nio Tips för att ta hand om tandköttet och Teeth
    7. Betänka det otänkbara: Sex (obekväma) Frågor om svininfluensan Outbreak
    8. Nyckeln Till Optimal Health
    9. En bättre förståelse av Hemorrhoids
    10. Support Pillows
    11. Änglar är bland Us
    12. Varför människor Hata Roaches
    13. Tips om Spotting Colorectal Symptoms
    14. Asbestexponering Checklista för Workers
    15. Undvika vanliga Hälsotillstånd Genom att veta vad man ska Eat
    16. 5 sätt att göra Motion Fun
    17. Presenterar för tandläkare över Christmas
    18. Snabba och enkla metoder för att minska stress
    19. Spela spel hjälper inte din viktminskning efforts
    20. Victoria Beckham säger att hennes man är inte så vacker nyligen built