Hur man undviker Hemorrhoids

Hemorrojder kan inte vara något som kan betraktas som livshotande, och vissa människor inte ens tänka på det som ett mycket allvarligt tillstånd. Icke desto mindre är det obehag och oro som följer med att vara något som man inte vill uppleva. Därför att kunna lära sig och utföra åtgärder som syftar till att förhindra utvecklingen av dessa anala skador är mycket viktigt. Omdömen

De vanligaste råd och den mest effektiva metoden för att undvika att drabbas av en hemorrojder skulle vara att utveckla en ätamodell som främjar regelbunden rörelse av tarmarna. Det första du bör göra är att se till att det finns tillräckligt med grovfoder och fiber i kosten genom att äta färsk frukt och grönsaker, fullkorn såsom vete eller havre; och man kan även ta ett tillägg som Citrucel. Alla dessa måste tas minst en gång dagligen för framställning bästa resultat. Omdömen

Bortsett från mat, dricka den rekommenderade mängden minst åtta glas vatten per dag är också till hjälp. Vätskor tenderar att smörja inte bara foder i tarmen men också göra avföringen mjukare därmed enklare att utvisas. Människor som är överviktiga måste dricka mer vätska för att kunna uppnå den önskade effekten. Omdömen

En annan åtgärd för att förhindra att ha hemorrojder skulle vara att utveckla hälsosamma tarmmönster. Schemalägga en tidpunkt på dagen för att göra handlingen kan vara till stor hjälp eftersom det tenderar att vänja tarmen till en viss rutin. Andra hälsoavföringsvanor inkluderar avstå från ansträngning, att hålla en och' s andetag, eller läsa en bok medan passerar avföring måste göras eftersom någon av ovanstående aktiviteter ger otillbörliga påtryckningar på venerna runt analområdet därmed predisponerande utvecklingen av en hemorrojder <. br>

Att göra aktiviteter som bidrar till att ha en bra tarm mönster är också ett effektivt sätt att undvika att utveckla tarmskada. Att upprätthålla en regelbunden fysisk aktivitet såsom motion, simning eller någon typ av sport som kräver rörelse kan göras för att förbättra blodflödet och främja peristaltiska rörelser i tarmarna. Att be om hjälp eller använda särskild utrustning för att lyfta eller flytta tunga föremål är också viktigt att undvika att placera ytterligare kraft på musklerna i underkroppen inklusive hemorrhoidal musklerna i tarmarna. Omdömen

I verkligheten finns det bara ett sätt att undvika att utveckla detta problem som är att upprätthålla regelbundna mönster av avföring. Genom att uppnå detta regelbundenhet, det finns mindre tendens till förstoppning, impaktion av avföring och svårigheter att passera avföring – därmed mindre möjligheten att ha hemorrojder Omdömen  ..