Stora hälsoeffekter av vitamin D

Early solljus fylls med massor av hälsofördelar eftersom det innehåller höga halter av D-vitamin, som är associerad med ett brett utbud av betydande konsekvenser för folkhälsan. D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som inte syntetiseras i kroppen och därmed blir det mycket viktigt att förvärva samtliga hälsoeffekter i samband med det genom konsumtion av livsmedel rika på detta vitamin. Men, som rör sig i tidigt på morgonen eller utövar efter soluppgången har visat sig ge mer än hälften av den erforderliga mängden D-vitamin i kroppen.
Det är ett känt faktum att D-vitamin hjälper mycket i absorption av kosten kalcium och fosfor därigenom spelar en nyckelroll i upprätthållandet av dina ben och tänder i stark skick. Även om absorptionen av dessa två viktiga mineraler visar sig vara den viktigaste funktionen av vitamin D; men det är inte det enda effektiva roll D-vitamin i kroppen. Vitamin D spelar en liten men effektiv roll i olika biokemiska mekanismer samt för att bibehålla friska och sjukdomsfria liv.
Klang av D-vitamin i kroppen
Vitamin D betraktas som är prioriterade och grundläggande näringskomponenter och sker i tre huvudsakliga former namely- vitamin D1, D2 och D3. Av dessa tre former Vitamin D3 befinns vara associerad med otaliga hälsofördelar. Livsmedel som innehåller D-vitamin är fiskleverolja, ägg, margarin, vitamin D berikade mjölk, olika fiskar som lax, tonfisk, makrill, sardiner, etc.
Vitamin D hjälper till den naturliga produktionen av olika eter antibiotika genom kroppen att förbättra din försvarsmekanism och motståndskraft mot infektioner. Det är också visat sig hjälpa till att bibehålla korrekt balans av pH i celler och kroppsvätskorna och ger även stora cellmembranskydd. Det skyddar mot högt blodtryck, hjärtsjukdomar, autoimmuna sjukdomar och åderförkalkning. D-vitamin ökar också ditt humör, funktion av dina lungor och sänker din kolesterolhalten i blodet.
Brist på D-vitamin orsakar benfrakturer, benskörhet i ålderdomen och viktökning hos kvinnor. Även individer med låga nivåer av D-vitamin har en ökad risk för diabetes, multipel skleros och olika typer av cancer, såsom bröstcancer, prostatacancer och koloncancer. Vitamin D underskott resulterar också i lindring av din muskelstyrka, minska tolerans mot stress, låg produktion av könshormoner, mindre energi samt uthållighet Omdömen  ..