Ägg kolesterol kan öka dina chanser att få en hjärtat attack

Personer som är hälsomedvetna försök att sky ägg från sin kost. Även ägg har en hög halt av protein och kan öka din kropp och' s energinivåer, många tenderar att undvika dem eftersom de är höga i kolesterol. Ägg kolesterol kan leda till höga kolesterolhalter i blodet som kan öka risken för hjärtinfarkt, stroke eller kranskärlssjukdom. Omdömen

Hur konsumerar ett lågt kolesterol kost hjälper

Låg kolesterolhalt kost kan avsevärt hjälpa du kan styra dina kolesterolnivåer. Den blodkolesterol höjd skiljer sig från person till person, varför det är klokt att konsumera en begränsad mängd kolesterol dagligen. Hemligheten att hålla dina kolesterolnivåer normalt är genom att äta en välbalanserad kost som är låg på kolesterol. Det finns många teorier kopplade till äggkonsumtionen. Vissa teorier har visat att ett ägg kan orsaka allvarliga förhöjning av blodkolesterolnivåer. Medan andra teorier visar att ägg är extremt säker för någon med höga kolesterolvärden. Omdömen

Båda teorier är rätt upp till en viss utsträckning. De flesta människor tycker inte om att ta risken för höga kolesterolvärden genom att konsumera ägg kolesterol. Höga kolesterolvärden innebär att din onda kolesterolet eller LDL-nivå har skjutit upp och det måste sänkas omedelbart. LDL-kolesterol samlar och staplar upp på väggarna i artärerna. Detta begränsar artärerna och blockerar det fria flödet av blodcirkulationen. Brist på blod kan ge upphov till olika komplikationer såsom stroke eller hjärtinfarkt. Omdömen

Hur vet jag om ägg är dåliga eller bra för kolesterol? Omdömen

Fantastiska ägg kan vara ett effektivt kolesterolsänkande medel eller Det kan också öka dina kolesterolnivåer enormt. En normal hönsägg innehåller 6 g protein, vitamin A, E, K, D och B-12, riboflavin, folsyra, 5 g fett, mättat fett, etc. Det gör ett ägg oerhört värdefullt för kroppens tillväxt och muskeluppbyggnad . Den vita av ägget innehåller noll mängder av mättat fett och kolesterol. De kycklingar som matas på livsmedel som har en hög nivå av omega 3-fettsyror är mycket fördelaktigt att sänka höga kolesterolvärden. Omdömen

Ägg kolesterol brukar finnas i äggula, därför de flesta människor bara äta den vita av ägg. Nu uppstår frågan om äggvita har element som minskar kolesterolnivåerna och äggulan främjar kolesterolnivåer, bör sedan äta en hel ägg vara helt säker. För män och kvinnor dagligen äggkonsumtionen kan leda till en risk för hjärt-kärlsjukdom Omdömen

Här är några förslag på kolesterol när du inkluderar ägg i din kost:.

Innehållet i en normalstor ägg oket kolesterol är 213 mg. När du har fått diagnosen höga eller måttliga kolesterolvärden, måste du konsumera ägg endast efter samråd med din läkare.

Om du lider av diabetes, hjärtrelaterade sjukdomar eller förhöjt kolesterol (LDL) nivåer, är det lämpligt att konsumera mat med kolesterol lägre än 200 mg.

En normal frisk person kan konsumera cirka 300 mg kolesterol varje dag.

Att äta en diet av grönsaker eller selektiva frukter i jämförelse med ägg och kött kan hjälpa dig att sänka dina kolesterolnivåer på ett effektivt sätt. Ägg kan vara mycket hälsosamt om du konsumerar bara vita, eftersom den inte innehåller några ägg kolesterol Omdömen  ..