Betydelse för att hålla din immunitet mekanism Healthful

Den immunmekanism betraktas som hinder bevara organet som strider mot de faktorer som framkallar vissa störningar. Den består av en grupp av vävnader och celler som arbetar genom immunreaktionen som angriper våra kroppar samt andra material. Det är viktigt att behålla din immunitet mekanism frisk. Med en härdig sjukdom kämpar kapacitet, kan en individ helt enkelt få påverkas trots kylan. Lyckligtvis finns det många av ingredienser som kan användas för att förbättra kroppens försvarsmekanism för att säkerställa att den är ständigt på skölden en kropp konkurrens från ännu värre sjukdom.

Med betydligt mer D-vitamin i kroppen är en bra metod för att stärka din sjukdom kämpar kapacitet. Vitamin D är solljus som kan vara avgörande för fortsatt utveckling av ben, men du vet att det är också viktigt för produktionen av T-celler. T-celler är whitened blodkroppar som försvarar mot angrepp av bakterier såväl som andra organismer. Dessa produceras i benmärgen och byggas upp inuti tymus, ett kroppsorgan som ligger i bröstet. För att öka vitamin D inuti dig, är det viktigt att du är utsatt för solljus i minst femton minuter varje dag. På vintern kan du få D-vitamin genom kosttillskott. Omdömen

Vitamin e d-alfa är dessutom viktigt att stärka immunförsvaret, eftersom det tjänster som en antioxidant som hjälper till att minska cancervävnaden i kroppen. Dessutom ökar det produktionen av B-celler; de är de immunceller som ger upphov till produktion av antikroppar som förstör parasiter. E-vitamin kan också kallas en anti-aging vitamin på grund av dess makt för att vända den skada gifter i huden. Varje dag ditt system behöver åtminstone 100 milligram vitamin E antioxidant, där du kan engagera en kost som är rik på vegetabiliska oljor, frön och kärnor. Om du inte kan få tillräckligt med vitamin E från mat du äter, bör du ta e vitamintillskott för att öka din immunitet mekanism. Andra viktiga orsaker till detta vitamin består av avokado, tomat, morotsjuice och grönt spenat. Omdömen

Du hör aldrig massor av vitamin P, men det är faktiskt en flavonoider som kommer att erbjuda mycket i kroppen, särskilt för kroppens försvar mekanism. Vitamin P finns i allmänhet i citrus färska frukter och fungerar genom att öka kroppens absorbera askorbinsyra. Ökar från kroppens försvarsmekanism hjälper en kropp avvisa virus och infektioner. När du har sjukdomar till exempel kallt, är vitamin P perfekt för dig. Utnyttjas i tillsammans med askorbinsyra stimulerar läkning, bekämpar allergier, och behandlar magsår infektioner. Några matkällor som innehåller detta fenomenala antioxidant är gröna spenat, russin och katrinplommon. Övriga hälsofördelar av vitamin P förkroppsligar marknadsföring cirkulationen, reglera kolesterol ändra ögon sjukförsäkring och skydda kroppen mot föroreningar. Omdömen

Förutom dessa typer av kosttillskott, en annan viktig strategi FÖRKOMPRIMERA din immunitet mekanism via regelbunden motion . Det är lärt sig att lätta träning, men konstant, till exempel rask promenad kunde drastiskt hjälpa immunförsvaret. Som ett alternativ, kan göra tunga utövar hela tiden leda till förbränning, och avsevärt minska försvarsmekanismer Omdömen  ..