Koffein orsakar högt blodtryck - Right

Först några intressanta fakta om koffein ... Omdömen

1) Det är den mest konsumerade psykoaktiva ämnet i världen - uppskattningsvis 90% av de vuxna i västvärlden konsumera det dagligen. Omdömen

2) Små doser av koffein bidra till att minska smärta och påskynda effekten av andra smärtstillande som acetylsalicylsyra med upp till 40%. Omdömen

3) Grönt te, oolong te och svart te är alla samma blad från samma fabrik, de är bara behandlas annorlunda Omdömen

4) "buzz" efter de första klunkar kaffe eller te är till stor del psykologisk -. även om vissa koffein absorberas direkt i blodet genom munnen, det mesta tar över 45 minuter att metabolisera i magen och tunntarmen. Omdömen

5) världens främsta producent av kaffe? Är det Columbia? Fel, försök Vietnam.

6) I en typisk vuxen, de flesta av effekterna av koffein passera inom 5 till 8 timmar. Hos kvinnor med preventivmedel, kan effekter pågå 5 till 10 timmar och hos gravida kvinnor så mycket som 11 timmar Omdömen

Så, att komma tillbaka till frågan &hellip. Är det sant att koffein orsakar högt blodtryck? Omdömen

Det finns ingen tvekan om att, på kort sikt, orsakar koffein blodtryck toppar i människor som inte dricker den regelbundet. Som ett exempel, i forskning som publiceras i New England Journal of Medicine, icke-kaffe dricker försökspersoner hade genomsnittliga blodtrycket ökar av 14 systoliskt och diastoliskt 10. Omdömen

Huruvida koffein orsakar långsiktiga hypertoni över tiden i regelbundna drinkers är mindre tydlig. Ett sätt att ta reda på är genom att forska "metastudier." Meta studier tar ett stort antal kliniska prövningar och sedan minska massan av data till en slutsats. Omdömen

Till exempel i en studie publicerad av American Heart Association kallas "Effekten av kronisk kaffe Dricka på blodtryck ", avslutade de att den genomsnittliga totala ökningen var 2,4 systoliskt och diastoliskt 1,2. Omdömen

Bara för att förvirra frågor, ännu en meta-studie som publicerades i Journal of Hypertension slutsatsen att effekterna av koffein var olika beroende på om det var från kaffe (en ökning med 1,22 systoliskt och diastoliskt 0,49) jämfört med andra koffeinhaltiga drycker (2,04 systoliskt och diastoliskt 0,73). Deras slutsats var, "Regular koffeinintag ökar blodtrycket. När intas genom kaffe, är dock liten blodtrycks effekten av koffein." Omdömen

Dessa siffror kan tyckas liten, men när du pratar om blod tryck, även mycket små mängder kan göra stor skillnad. I befolkningsstudie forskning som publiceras i Journal of Biobehavioral Medicine, uppskattades det att ökningar så små som dessa kan tillskrivas en ökning med 14% i döden av kranskärlssjukdom och en ökning av stroke 20%. Omdömen

Gillar så mycket om blodtryck, hur koffein påverkar dig personligen är väldigt individuellt. Det enda sättet att veta säkert? Ta ditt blodtryck innan du dricker koffein och sedan igen 30 och 60 minuter senare. Om du är en av de personer som på ett säkert sätt kan dricka koffein utan att få ett blodtrycks spik, betyder det inte att du har en gratis biljett att dricka så mycket du vill. Det är allmänt rekommenderas att dricka mer än 350 milligram per dag. Beroende på önskad styrka, är det ungefär 2 till 4 koppar kaffe; eller 3 till 9 koppar te.

Så där har du det … Har koffein öka blodtrycket? Svaret är: kanske … alla är olika. Omdömen

Om du vill veta mer om naturliga sätt att sänka blodtrycket utan droger, titta vår GRATIS video "127 hemligheter att läkemedelsindustrin inte vill att du ska veta" på www.LowerBloodPressureDrugFree.com.
.