Prova denna enkla Winter Cleanse

Q. Här är vi i slutet av vintern. Kan du rekommendera en enkel rengöra för folk som vill avgifta. Omdömen

A. Visst. Här är en mild 7-dagars rengöra att de flesta människor skulle kunna följa. Först, välj en 7-dagars period för rena, tids det så att Dag 4 är en ledig dag, där du kan vila, ta en avkopplande promenad, få massage eller ett kolon. Från och med den dag ett, kommer vi att äta /dricka lättare och lättare för varje dag fram till dag 4, toppen rensning dag där vi äter minst. Efter topp dag börjar vi långsamt omfatta fler och tyngre saker tills han återvände till vårt ordinarie schema Dag 8. Omdömen

Tillbringa så mycket tid som möjligt i naturen, njuta av frisk luft och ta djupa långsamma andetag. Du kan också överväga att gå till en bastu några gånger för att hjälpa till att ta bort gifter. En torr hud borste innan bad skulle också vara till hjälp. Drick mycket vätska under rena för att undvika uttorkning. Omdömen

Dag 1.

Njut av färsk ekologisk frukt och juice, stora sallader, lätt ångkokta grönsaker och kokt korn som quinoa . (Se nedan för hur du förbereder denna läckra spannmål) Du kan också njuta av en bakad potatis eller yam med lunch eller middag. För dressing på sallad och quinoa, prova linfröolja, färskpressad citronsaft och en skvätt Celtic havssalt. Omdömen

Dag 2.

Go Raw. Njut av färsk ekologisk frukt och juice och läckra smoothies (se nedan). Lunch kan bestå av stora blandad sallad med färska grönsaker och avokado. För dressing på salladen, prova linfröolja, färskpressad citronsaft och en skvätt Celtic havssalt. Middag kan bestå av en stor fruktsallad. Omdömen

Dag 3.

frukt och juice. Börja dagen med ett glas färskpressad apelsinjuice utspädd lite med vatten. Idag är färska saftiga frukter, juicer och örtteer. En underbar dryck är det nya gröna tonic. Se nedan för recept. Omdömen

Dag 4.

Peak Cleansing Day. Drick färska ekologiska juicer endast något utspädda med filtrerat vatten. Du kan också dricka ett eller två glas i den nya gröna tonic. Prova att dricka örtte och /eller filtrerat vatten med färskpressad citronsaft. Omdömen

Dag 5.

Färska saftiga frukter. Börja dagen med ett glas färskpressad apelsinjuice utspädd lite med vatten. Idag är färska saftiga frukter, juicer och örtteer. Du kan ha en eller två smoothies senare under dagen. Omdömen

Dag 6.

frukt och juice bara för den första delen av dagen. Sen eftermiddag måltid kan inkludera en stor sallad med avokado och linfröolja, citronsaft dressing. Middag kan bestå av en stor fruktsallad. Omdömen

Dag 7.

frukt och juice bara för den första delen av dagen. Lunch kan inkludera en stor sallad med avokado och linfröolja, citronsaft dressing. Till middag kan du njuta av en annan stor sallad med lätt ångkokta grönsaker och kokt korn som quinoa. Du kan också njuta av en bakad potatis eller yam med middag.

Dag 8 och därefter.

Avsluta Rengör. It &'; s mycket viktigt hur vi avslutar rengöra. Vårt mål med denna rengöra är att dyka upp i slutet med positiva ätamodeller och en hälsosammare kost. Vänligen undvika stekt och fet mat och starkt raffinerade produkter med kemiska konserveringsmedel. Några ytterligare dagar utan animaliska produkter skulle också vara till hjälp. Review Var försiktig med dig själv och göra det bästa av det! Omdömen

Any favoritrecept som du kan dela med oss ​​som skulle stödja denna rengöra?

Att laga quinoa Omdömen

1 kopp quinoa
2 koppar filtrerat vatten
Skölj quinoa bra och avlopp.
Tillsätt vatten och quinoa till kastrull och sätta på en koka. Cover, minska värmen till sjuda och koka på svag värme tills all vätska absorberats, cirka 15 minuter. Fluff med en gaffel och njuta Omdömen

Ny Greens Tonic

1 ½. koppar färska äppeljuice Omdömen ½ lime – Juiced
¼ kopp filtrerat vatten Omdömen en skopa New Greens Omdömen

Blanda alla ingredienser i ett stort glas och blanda väl. Omdömen

Smoothie Du Jour

1 ½ ; kopp färsk juice Omdömen

½ -1 Cup fryst frukt (prova bananer eller bär) katalog 1 skopa New Greens pulver Omdömen

Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda väl Omdömen  ..