Dusch Din Spirit

Jag älskar kraften i vattnet. It &'; s rensning för kropp och själ. Precis som kraften av en tung vårregn tvättar jorden, kan vatten rengöra, stimulera och stärka hela din varelse, lägga nytt liv till din dag. Använd din morgon dusch för att väcka dig från dvala sömn i rytmer av dagen. Omdömen

3 sätt att göra din vardagliga morgonen dusch ett öppna ögonen förnyelse ritual varje dag.

1. Öva mindfulness med en avsikt för varje dusch. Omdömen Är din avsikt att stärkta? Lugnas? Helad? Du kan behöva sinnesfrid. Du kanske behöver frihet: från smärta, från sorg, skuld, ägodelar, relationer eller ansvar. Låt kraften i vatten för att tvätta bort vad du behöver för att släppa, och antar att det rinner ner i avloppet. Omdömen

2. Experimentera med olika dofter för att driva ditt humör. Omdömen De dagar som du känner lat, trött eller deprimerad, använder en uppfriskande citrussmak som citron eller apelsin. På morgonen du vaknar orolig, rädd eller nervös, kanske du vill välja lugnande dofter av lavendel, kamomill, eller klarhet salvia. Prova en sensuell doft som jasmin eller patchouli att känna kärleksfull. Aromaterapi är inte en modefluga: naturläkemedel och blommor essenser har visat sig ha en omedelbar effekt på hjärnan och nervsystemet Omdömen

3.. Ändra temperaturen för att möta dina behov. Review, en ljummet eller kallare dusch kan väcka dig och stärka dig. En mycket varm dusch kan ge komfort och välbefinnande i din dag. Se till att du variera din dusch temperaturen. Du kanske vill börja med en varm skön dusch, sedan avsluta med några sekunders livlig kallt vatten för att väcka och stärka dig Omdömen  ..