Svininfluensan Försiktighetsåtgärder: Din fysiska och psykiska Wellbeing

Med all uppmärksamhet fokuserad på Mexico grund av den senaste svininfluensans utbrott, jag trodde jag skulle uppdatera er med vad som verkligen händer och lägga till några mycket sunt förnuft rekommendationer att följa om du bor någonstans nära eller har nära och kära nära någon influensa eller svininfluensautbrott centra. Omdömen

Som några av er kanske vet, jag bor i Mexico, centrala Mexiko för att vara exakt. Jag är 2 timmar norr om Mexico City, där svininfluensan tydligen började - influensa - som det kallas här. På grund av min närhet, har jag hållit uppmärksam på alla uppdateringen om H1N1-stammen av influensa. Omdömen

Först av allt vill jag ta tillfället i akt och utrymme för att tacka alla mina vänner som har mailade mig med väl önskemål och att du vet att jag är bra.

En av de viktigaste åtgärderna de mexikanska myndigheterna har vidtagit är att stänga alla skolor i landet för att undvika eventuell spridning av viruset. Från och med idag, restauranger har också officiellt stängd och får endast hem leverans. Detta är naturligtvis att undvika att människor samlas i stora grupper offentligt.

Eftersom regeringen har bibehållit oss välinformerade som möjligt, i motsats till vad jag har hört på ett fåtal internationella nyheter kastar, känner jag mig trygg i att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder som vi har blivit avrådda från att följa. Och nu, jag delar dem här med er

Rekommendationer att följa för att hålla sig frisk och säker Omdömen

Först och främst:.. Det finns ingen anledning till panik. Precis som titeln på artikeln lyder: "Din fysiska och psykiska välbefinnande," en del av din mentala eller emotionella hälsa är att hålla kontroll och gå vidare med ditt liv med hjälp av dessa rekommendationer för din säkerhet och välbefinnande Omdömen

Dessa. är förebyggande åtgärder för att säkerställa att viruset stannar under kontroll. Komma upprörd och panik hjälper inte och kan förvärra situationen. Så håll lugn och helt enkelt följa de råd som följer. Omdömen

Vad du behöver göra om du bor i Mexiko eller nära en känd utbrott av influensaviruset. Omdömen

1. Undvik att besöka trångt platser inte är absolut nödvändigt.

Skolor har stängts, eftermiddag fritids klasser också, även kyrkor avbryts sina tjänster i Mexico City. Omdömen

Om du måste gå ut på offentliga platser (bank, läkarmottagning, etc. ) se till att bära ett kirurgiskt mask hela tiden.

De flesta munskydd har en livslängd på upp till 4 timmar. Byt dem när de 4 timmars användning är upp. Om du inte kan hitta en (de säljs ut här i Quer é taro, Mexiko) täcka munnen med en lätt halsduk eller bandana. Ändra det ofta. Omdömen

3. Undvik skaka hand eller kyssa hej eller adjö, som är brukligt i Mexiko och många latinamerikanska kulturer. Omdömen

4. Om du måste öppna dörrar eller tryck hissknappar använda dina armbågar eller knogar istället för händerna. Jag vet att detta kanske låter extremt, men det kan göras. Idag har jag cyklade hiss och jag använde min pekfingret s knoge att trycka på golvet nummer och sedan följde nästa rekommendationen. Omdömen

5. Bär en antibakteriell gel och använda det ofta. Du kan rengöra dina knogar eller armbågar när du kommer tillbaka till bilen för att tvätta händerna innan du rör ratten.

6. Tvätta händerna så ofta som möjligt. Omdömen

7. Fylla på vatten och tillräckligt med mat så att du inte behöver göra upprepade resor till mataffären eller marknad. Omdömen

8. Om du råkar känna sig sjuk med influensaliknande symtom - inte slösa tid med självmedicinera eller gå till doktorn. Bästa tillvägagångssättet är att gå till ett sjukhus och få undersökas. Bättre förr än senare. Jag har läst i vissa fall tog bara 2 dagar för symptomen att vända dödliga. Omdömen

9. Om du planerar att resa till Mexico City eller någon annan större stad eller land med influensautbrott och kan skjuta upp din resa, DO.

10. Och sist, men inte minst - lugn. Om du lugnt följer rekommendationerna ovan finns det ingen anledning att vara rädd.

Jag hoppas att detta hjälper till att hålla dig informerad och säker. Efter det, gå vidare med ditt liv och njuta av det! Passa på att uppskatta denna förändring av takten och försöka slappna av, kanske få några sysslor gjort runt ditt hem som du kan ha kunnat komma till tidigare. Och vet att nu, mer än någonsin tidigare, vi är anslutna via denna fantastiska medel - Internet och vi kan hjälpa varandra genom att passera längs goda råd och vistas ansluten Omdömen

Var tacksam för vad du har.. .. Och tack igen för din oro och kärlek Omdömen

Tacksamt, Omdömen

Romy