Tips för en lycklig Life

Att leva i lycka snarare än att jaga efter det, rekommenderar jag följande 10 Omdömen tips. Jag vet att det är lätt att säga och svårare att göra. Jag var en ensamstående mamma med två
barn och en privat praktik när jag införlivat dessa tips i mitt eget liv. Jag Review nu tala till kvinnogrupper som uppmuntrar andra kvinnor att göra detsamma. Kronisk smärta
fick mig att ändra mitt sätt att leva mitt liv, men tips är användbara och gäller för Omdömen alla.
1. Enligt schemat varje aspekt av ditt liv. Rushing och känsla pressade är mycket stressande. Det är svårt att känna sig lycklig om du känner dig otillräcklig på grund av tiden. Om det tar 20 minuter att köra barnen till deras verksamhet, tillåter 30 minuter. På så sätt om din dotter inte kan hitta sina skor eller trafik är dåligt, det är okej. Gör samma sak på jobbet, ge dig själv mer tid än du tror du behöver. Vid denna punkt, många kvinnor berättar att de har för mycket att göra, vilket leder till punkt 2. Omdömen 2. Prioritera. Ta dig tid att tänka igenom vad som verkligen är viktigt för dig, hemma, i din kommun och på jobbet. Var beredd att försvara din tid genom att säga "nej" till saker som inte är er prioritering. Det betyder "NO" till: ungar, män, vänner, volontärarbete och chefer. Du skulle bli förvånad över hur många gånger "NO" löser problemet. Om du inte kan säga nej kan du: delegera, be om hjälp, eller lägga den på sparlåga? Har du problem med att identifiera era prioriteringar? Som leder oss till punkt 3. Omdömen 3. Du är din egen första prioritet. Vad gör du känner dig frisk, glad och nöjd med ditt liv? Schema vad du behöver varje dag. Någon form av tyst tid är ett måste. Oavsett om det är meditation, ta en promenad eller läser. Tyst tid för eftertanke är en mänskligt behov alltför ofta försummas. Många kvinnor berättar att de "känner sig skyldig" att göra detta. Jag säger till dem att det är själviskt att inte. När du känner dig glad och frisk du är mycket bättre att alla runt omkring dig. Nu hör jag att allt önskade är utom räckhåll. "Jag skulle vara glad om jag kunde ta en semester, men jag kan inte." Se punkt 4. Omdömen 4. Har alltid något att se fram emot. En vecka telefonsamtal med en lång sträcka vän eller släkting, en bubbelbad, tittar igenom en tidning. Har något i åtanke varje dag och schemalägga det så det händer. Även om det är bara 5 minuter. Om du är under schemaläggning din tid, har du oväntade ögonblick att njuta av i tillägg till din planerade dagliga ögonblick. Tidigt till ett möte, njuta av solskenet på en bänk i stället för att rusa in och väntar. Om du är osäker på vad du ska göra, skapa en önskelista med de små saker du aldrig verkar ha tid för och schemalägga dem. Gör en vecka i taget, tills det blir en vana. Funderar du på "som inte låter som mycket?"
5. Öva tacksamhet. Var tacksam för allting i ditt liv. Börja och avsluta varje dag tacksam för 3 saker. Du hittar dig själv letar efter dessa saker hela dagen och det kommer inte att dröja länge innan du har mer än 3. Har du njuta av en vacker solnedgång? Barn skrattar? En välsmakande behandla? När du saktar ner du har tid att lägga märke till och uppskatta dessa saker. De kommer att göra dig lycklig. Fortfarande inte nöjd? Omdömen 6. Acceptera vad känslor du kan ha. Kämpa inte emot känslor som du inte vill. Det bara ytterligare ingrains dem i ditt sinne. Observera dem så objektivt som möjligt. Identifiera vad du känner, att veta att det kommer att förändras. Loss så mycket du kan. Acceptera saker som de är ger en känsla av frid. Är du frustrerad? Omdömen 7. Ställ nåbara, realistiska mål för dig själv. Var försiktig med dig själv. Fokus på prestationer. Inte minimera själv. Känna sig stolt över vad du gör. Du kan inte jämföra dig med någon annan. Många gånger, bara göra det om dagen med det ansvar man har, är en stor prestation. Ge dig själv en klapp på ryggen.
8. Använd positiv self-talk ofta om din dag. Är du kritisera sig själv i ditt sinne? Ersätta dessa tankar med uppmuntran och vänlighet. Medvetet prata med dig själv som du skulle din bästa vän eller ditt barn. Säg till dig själv vad ett bra jobb du gör. Lugna själv. Nu kvinnor berättar att de tycker att det är svårt att göra detta, ofta de känner sig ovärdig eller håller sig tillbaka. Omdömen 9. Face din rädsla, även om dig själv. Facing din rädsla är mycket bättre rustade. Var eklektisk. Vara öppen för alla möjligheter. Öva på att vara icke-dömande, särskilt om dig själv. Dessa tips kommer att hålla dig öppna för massor av omständigheter som du kanske aldrig har upplevt. Fortfarande inte leva med tillförsikt?
10. Lita på ditt eget omdöme. Att vara tyst är ett bra sätt att återknyta kontakten med ditt inre jag. Din andlighet eller religion kan vara en positiv kapitulation. Det viktiga är att du litar på din egen instinkt. Lär dig att lyssna på din kropp och följa vad du känner är i ditt eget intresse. Bor i integritet. Du måste känna din kropp, själ och ande lever alla samma sanning. När du gör detta, kommer du att känna en frid och lycka bortom ord Omdömen  ..