Emotional äta: Vad är det, varför fungerar det

Den drivande kraften bakom din oönskat beteende

Jag får alla typer av människor ringer mig och ber om hjälp att gå ner i vikt och få dem tillbaka på rätt spår med sin hälsa och kondition. Det är vad jag gör, så det är inte ovanligt att människor söka råd och information från mig. Jag är van vid det. En av de frågor jag hör mest är "varför jag fortsätter att bete sig på detta sätt, när jag vet att det gör mig illa?" Känslor är en drivande kraft bakom oavsiktliga ohälsosamma beteenden, särskilt beteenden involverar äta. Omdömen

Vanligtvis människor som är överviktiga, och försöker gå ner i vikt, äta som svar på känslor och inte hunger. Detta är förmodligen en av de främsta skälen människor är överviktiga. Äta som svar på känslor, snarare än verkliga fysiska hunger. När du äter som svar på verkliga fysiska hunger efter en viss mängd mat, kommer du till slut att känna full. Och när du känner dig full, kommer du slutar äta. Det är en naturlig förmåga i nästan alla av oss. Kolla in en ny ankomst till denna värld, om du är osäker på att det är så. Nyfödda sluta äta när de har fått nog. De äter naturligtvis vad de behöver, och inte äta för mycket. Omdömen

Hur ska vi komma in i denna Overeating mönster?

Så om så är fallet, vad som händer med får oss till överätande mönster? En av de viktigaste skälen till att vi tenderar att äta för mycket, är att vi lärt oss ett sätt att må bättre med mat. Vi har funnit att om vi bara äta lite mat, kan vi stoppa vad obehaglig känsla som vi känner i det ögonblicket. Detta händer oskyldigt nog. När vi föds, vi har mycket begränsade sätt att kommunicera. I grund och botten vi gråter när vi vill någon form av uppmärksamhet. Så vi gråter, och mamma kontrollerar oss ut för att se vad vi vill. Hon kommer att kontrollera om vår blöja behöver bytas, hon kollar för att se om vi vill att hållas och tröstade, och hon ska kontrollera att se om vi behöver matas. Om vi ​​behöver matas, är vi vanligtvis lättade samtidigt. Så mat och komforten svaret är anslutna från början. Omdömen

Senare kommer vi att ha andra livsmedelskomfort anslutningar gjorts. Läkarbesök, vilket kan vara smärtsamt (tror vaccinationer och nålar), brukar sluta med klubbor när vi gråter som svar på smärta orsakats av läkare eller ovarsam hantering av personal, och separation från föräldrarna. Igen mat-komfort anslutningen att stelna. Omdömen

Hur är överviktiga vuxna som berör?

Så hur påverkar detta oss som vuxna? Väl livsmedelskomfortanslutning redan är etablerad. Vi har vårt undermedvetna att ett av de sätt som vi kan må bra är genom att äta. Så vad händer när vi mår dåligt? Vi söker ett sätt att trösta oss. Ingen vill gå runt mår dåligt hela tiden. Så känslomässigt ätande är ett sätt att undermedvetna tillåter oss att må bra. Det undermedvetna inte analysera saker, det inte göra bedömningar, och det förstår inte tid. Allt är i detta till det undermedvetna. Men det vet säkert, ett sätt att må bättre, och det är att äta, eftersom maten är kopplad till komfort. Det undermedvetna är inte om vad långsiktigt påverkar är av detta beteende, eftersom tiden är inte av betydelse för det undermedvetna. Det är bara om det "nu", och det är glädjande ett "nu" problem genom att äta och mår bättre nu! Omdömen

Vad kan du göra åt detta Silly Och farligt Response

Det första du behöver göra är att känna igen när du är fysiskt hungrig och när du är bara känslomässigt ätande. Ett sätt du kan göra detta är att föra en dagbok och varje gång du äter något, göra en del av tid, plats, och vad som pågick vid den tidpunkten. Äter du korrekt? Känner du dig en känsla? Kan du identifiera den känslan? Börja med att fråga dig själv några viktiga frågor om ditt beteende. Omdömen

Det här är en bra start på att göra förändringar. Använda självhypnos tekniker kan påskynda processen av någon form av förändring. Att arbeta med en erfaren och kunnig professionell hypnotisör kan upptäcka och neutralisera den felande känslor, och då kan du arbeta för att skapa nya betingade svar. När sundare vanor skapas, blir ditt liv tillbaka på rätt spår Omdömen  ..