15 saker du bör göra för att kontrollera ditt socker Cravings

Är du en sockerknarkare? Oavsett om du vill släppa några pounds eller försöker helt enkelt att leva ett sundare livsstil, lära sig att styra ditt dagliga intag av socker kommer att vara till nytta. Följande är 15 saker som du bör styra dig sockersug Omdömen

&bull. Göra ett åtagande. Om du ska vara framgångsrika i att ge upp socker, måste du först göra ett åtagande. Inse att det kommer att bli någon lätt uppgift och kommer att ta tid om din kropp är bekant med att äta socker på en regelbunden basis. Börja med att göra ett åtagande att hålla fast vid ditt mål att styra din sockersug Omdömen

&bull. Ta det långsamt. Du vann &'en; t att kunna ge upp att socker begäret över natten. Det kommer att ta tid. Ta det lugnt så att du kommer att lyckas.

• Spåra vad du äter. Föra en förteckning över den mat du äter på en daglig basis. Skriva ner det hjälper dig att hålla koll på hur mycket socker du har ätit.

• Motionera mera. Motion är bra för din kropp och kommer också att avskräcka dig från att äta massor av socker. Om du vet att du har utövat den dagen, kommer du att bli mindre benägna att ge efter för cravings Omdömen

&bull. Ät mer frukt. Frukt är en naturlig källa till socker. Om du behöver något sött, välj frukt framför andra sockerhaltiga livsmedel Omdömen

&bull. Chew lågkalori gummi. Gum är ett bra sätt att kontrollera lusten att äta socker. Det ger dig en smak av sötma utan överskott av socker och kalorier Omdömen

&bull. Lär dig att partiet. Det är okej att ge efter för din söta tand då och då så länge du vet hur man andel. Har bara en liten bit av kakan i stället för att äta hela saken.

• Belöna dig själv. Om du har varit framgångsrika i att kontrollera ditt sockerintag hela veckan lång, belöna dig själv genom att hänge sig åt din favorit behandla. Du kommer att börja se fram emot den dag i veckan då du kan ha din “ behandla &".

• Säg “ ingen &"; till konstgjorda sötningsmedel. Inse att konstgjorda sötningsmedel är inte svaret att bota dina cravings. Ge upp dessa också, eftersom de är ohälsosamt för din kropp Omdömen

&bull. Ha ett stödsystem i stället för att vända sig till mat. Om du upptäcker att du äter mer godis när du är stressad eller deprimerad, arbetet med att bygga ett stödsystem. När det gäller människor snarare än livsmedel kommer att bidra till att sparka dessa cravings Omdömen

&bull. Drick mer juice. Dricka naturlig fruktsaft kan också hjälpa dig med cravings. Var försiktig! Juice kan vara mycket hög i kalorier

&tjur; Vägrar att köpa söt mat till mataffären. Om du inte &'en; t har det i ditt skåp, aren dig och 'en; t som sannolikt kommer att ge efter för söta cravings. Vägrar att köpa mat som är laddad i socker. Istället lagra ditt skåp med hälsosamma mellanmål

&bull. Håll upptagen för att ta dig från begäret. Om du märker en längtan att komma på, få upptagen! Att hålla aktiv under dagen kommer att hjälpa dig att undvika cravings Omdömen

&bull. Gå till sängs tidigare om suget börjar på natten. Nattetid om ofta en svår tid för dem som har sockersug. Välj att gå till sängs tidigare så att du inte &'en; t måste möta cravings. Du kan behöva ändra din dagliga schema att slå cravings. Att gå till sängs tidigare och få upp tidigare kan vara till stor hjälp.

• Don &'en; t ge upp. Många människor underskattar den inverkan som ett beroende till socker kan ha på deras liv. Socker missbruk är verkliga! Väljer att ge upp sitt missbruk genom att hitta sätt att styra din sockersug. Det är viktigt att du aldrig ger upp. Det kan vara svårt i början, men du kan bli framgångsrik. Omdömen

Om du har en söt missbruk, använda ovanstående tips för att hjälpa dig att kontrollera dina sockersug. Du kan enkelt släppa dessa oönskade pounds eller leva hälsosam livsstil som du har önskat så länge. Sparka dessa cravings idag och se hur ditt liv börjar förändras. Du kommer att se ut och må bättre på en daglig basis. Kommer du att ta utmaningen Omdömen  ?.