Enkla sätt att förnya din Body

Kroppen har liknats vid ett tempel – du måste ta hand om din egen kropp med samma vördnad och hängivenhet som tillbedjare gör när de vårdar sina tempel och kyrkor.

Denna hängivenhet till dig själv kan känna sig konstig och självisk, men det är precis tvärtom: bara när du är frisk och passform kan ditt sinne och ande funktion som bäst. När din kropp är läkt, kommer du att bli starkare för alla andra i ditt liv.

Du måste fundera på vad du intag när du lider av stress: vi behandlar ofta våra kroppar dåligt vid sådana tillfällen. Din nuvarande kost kan vara förfärligt, som består av “ komfort &"; livsmedel som faktiskt kan orsaka stort obehag för din matsmältningssystemet och ditt humör och känslor. Genom att äta för att lugna dig själv, är du faktiskt lägger mer stress på din kropp och själ.

Ägna större uppmärksamhet åt din diet kommer att skörda utdelning direkt: magert protein, gröna bladgrönsaker, fullkorn, fisk med omega-3 fettsyror som “ foder &"; hjärnan – alla dessa kommer nästan omedelbart att få dig att känna sig mer levande och mer kontroll över dina känslor och ditt liv i allmänhet.

Kolhydrater och för stort intag mejeri kommer beskatta ditt system och få dig att känna trög och ndash; överväga att sänka din konsumtion av vitt socker och vitt mjöl omedelbart. Överflödigt natrium i bearbetade livsmedel som chips, snabbmat, och även konserverade soppor kommer att höja ditt blodtryck, vilket gör det svårare att ta itu med problem när de uppstår, utan att bli stressad och överväldigad. Allt du lägger in i din kropp kommer att agera på dig på något sätt – minnas detta när du laga mat är det första steget för att må bra på insidan.

1. Äta en kost bestående av 50 till 75 procent råa livsmedel.
2. Undvik förädlade livsmedel och alla livsmedel som skapar stress på systemet,
3. Eliminera mejeriprodukter från din kost under tre veckor. Sedan återinföra dem långsamt – och titta på åter symtom på din “ nervös &"; skick.
4. Begränsa ditt intag av koffein. Koffein bidrar till nervositet och stör naturliga sömnmönster.
5. Undvik alkohol, tobak, och antidepressiva läkemedel. Även om dessa ämnen kan ge tillfällig lättnad från stress, de gör ingenting för att verkligen ta itu med problemet och de är skadliga för din hälsa. Omdömen 6. Följ en månatlig fasta program. Var noga med att rådgöra med din läkare innan du påbörjar en fastande eller träningsprogram Omdömen  ..