Ändra dina vanor leder till förändringar på Scale

Att lära sig att köra; din första kyss; high school prom och säga ditt bröllop löften. Dessa är alla milstolpar i livet som de flesta av oss aldrig glömma. Och så positiv som alla dessa erfarenheter är, finns det några saker som kan ha lika stor effekt på oss att vi och' ll aldrig glömma. Ni kanske kommer ihåg födelsen av alla dina barn, köp av ditt första hem och så vidare. En erfarenhet som kan vara lika rörande att vissa når din målvikt. För dem som har en hel del vikt att förlora och har kämpat med sin vikt i flera år, äntligen nå det idealvikt kan röra dig till tårar. Det kan också vara ett speciellt ögonblick som du aldrig glömmer. Även om många påbörja resan att gå ner i vikt och komma i form, tyvärr få nå denna milstolpe att få av tyngden.

Vissa tycker att nedslående eftersom om omedelbara resultat aren &'en; t sett, kan det vara lätt att ge upp. De som kämpar för att gå ner i vikt ofta befinner sig på jojo-bantning tåg där de ständigt förlora och återfå samma 20 pounds. Men det finns hopp och inspiration för dem som har kämpat med vikten så länge. Människor sägs vara vanedjur, så ett effektivt sätt att gå ner i vikt är att skapa nya vanor inom din livsstil. Skapa vana att räkna kalorier, titta på vad du äter och tränar regelbundet kommer att ta dig dit du vill vara hälsa klokt och hålla dig där.

En inspirationskälla som du kan titta på som kommer att hjälpa till med att utveckla nya vanor är verkligheten viktminskning TV visar Biggest Loser. Denna show väljer tävlande från hela landet som har en stark önskan och behöver förlora stora mängder vikt. De tävlande på Biggest Loser är indelade i grupper och varje grupp får en personlig tränare för att träna med. Lagen står inför utmaningar och brutala träning medan avskilt på Biggest Loser ranch. Tävlande inte bara träning för upp till åtta timmar per dag, är de också undervisat viktiga lärdomar om mat och portion kontroll. Biggest Loser fungerar enligt principen om kalorier i kontra kalorier ut. Alla som deltar i showen har sitt kaloriintag övervakas samt hur många kalorier de bränner med träning. Det finns varje vecka väga-ins och de som förlorar minsta vikt riskerar att elimineras.

Även om Biggest Loser erbjuder en $ 250,000 stora pris till den tävlande som förlorar den högsta andelen av kroppsvikten, showen och 'en; s fokus är att få folk friska. En show som detta kan fungera som en stor motivation för andra som kämpar med sin vikt. Att delta i en dokusåpa för att gå ner i vikt kanske inte din hastighet, men dra tips och goda vanor från showen är ett bra sätt att komma igång Omdömen  ..