Yoga - Enkel viktminskning, Energy

Vill du gå ner i vikt och må bra? Yoga är svaret. Inte bara det ger dig energi, det är också en enkel viktminskning strategi så att du får frisk och ser bra ut Omdömen

När du använder yoga för viktminskning du aldrig behöver diet. Du kommer att upptäcka att din smak förändras: din kropp kommer att börja kräva bättre bränsle än du för närvarande ger den. Dina önskningar för skräpmat och för mycket mat kommer att försvinna. Omdömen

Här är hur du kommer igång. Omdömen

1. Hitta en viktminskning Yoga Class Omdömen

Det första steget är att hitta en yoga för viktminskning klass - dessa har nu blivit tillgängliga på många yoga studios. Fördelen med en viktminskning klass är att alla andra i klassen är inriktad på viktminskning också. Omdömen

Du hittar också att din instruktör ändrar poser, så att de blir lättare för dig att hantera. Du använder block och andra rekvisita så att du kan få nytta av pose, utan att anstränga. Omdömen

2. Sun Hälsningar Flytta din kropp och ditt sinne Omdömen

När du har lärt flera poser, är det dags att kombinera dina poser i en rutin som du kan följa hemma. Sun Salutations serien är en rutin som är lätt att följa, och där du kan åstadkomma med lätthet.

När du gå ner i vikt och bli mer bekväm med yoga, kan du enkelt göra flera omgångar Sun Salutations att öka effekterna. Omdömen

3. Öva Yoga Meditation minst en gång per dag Omdömen

Yoga meditation är viktigt. De flesta klasser avslutas med fem eller tio minuter av yoga meditation. Gör meditationen hemma också. Fördelen med att ta sig tid för yoga meditation är att, precis som yoga, skapar tid praktiken. Du kommer att upptäcka att de tio minuter om dagen du spenderar på meditation steadies dig och hjälper ditt fokus, så att du är mer produktiv både på jobbet och hemma. Omdömen

4. Bedöma hur ett livsmedel Känns När du har ätit Omdömen

När du blir mer van vid yoga, hittar du att du är mer i kontakt med din kropp. Vissa livsmedel vitalisera dig, medan andra orsakar en nedgång. Börja checkar in med dig själv en timme efter att du har ätit för att bedöma hur du känner. Omdömen

Du kommer snart att upptäcka vilka livsmedel gör du känner stor, och som inte gör det. Omdömen

5. Flöde Med ändringar Yoga Tar till ditt liv Omdömen

Yoga förändringar dig. Det låser den person du verkligen är. Ditt liv kommer att förändras; flöde med det. Omdömen

Följ dina impulser. Inom några korta månader efter det yoga, ser du att inte bara har du gått ner i vikt, men många områden i ditt liv har förändrats till det bättre, långt bortom din nuvarande förväntningar Omdömen  ..