Feature Artikel: 8 Mat Kombinera Regler för Raw Foodists

Även om ämnet i sig har egentligen bara kommit under utredning under de senaste 100 åren, det har tagits upp i så många olika sätt som vissa många olika människor som det finns hela hyllor i bokhandlar ägnas till detta ämne. Tyvärr betyder det här för en hel del förvirring för den genomsnittliga hälsosökande Omdömen

Ingen annan varelse på planeten verkar behöva utarbeta diagram och pyramider innan de dyker in i deras dagliga fest, så låt och' s. Se om vi kan &';! t komma med något enkelt så att vi kan få ut av våra huvuden och med glädjen att äta och må bra
En av de första saker att förstå om mat kombinera, är att behovet av dessa principer kommer från det faktum att vi har tagit bort oss från vår “ natur &" ;. Vilket innebär att de flesta av oss kan &'en; t gå ut och plocka våra egna mango och sedan betar på de gröna bladen finner vi längs vår god väg. I det moderna samhället har vi ett oändligt utbud av livsmedel som är tillgängliga för oss vid varje tillfälle. Kombinera det med vår till synes oändliga behov av stimulans och vi finner att även om vissa äpplen, bananer och selleri skulle vara en helt acceptabel, näringsmässigt komplett måltid, söker vi komplikation. Slutresultatet har varit några fantastiskt utarbeta recept och en hel del matsmältningsbesvär. Omdömen

Det största problemet med våra combo-abombos och "gourmet" måltider, (råa eller på annat sätt), är att olika livsmedel smälta i olika takt . Generellt för hastighet av matsmältningen, det &'; s socker, stärkelse, fetter och sedan proteiner. Om du lägger något i din mage som tar lång tid att smälta, följt av något som normalt skulle smälta mycket snabbt, väl den senare tvingas sitta i rören och vänta. Med hänsyn till arten av miljön i magen, leder detta till jäsning (sockerarter) och förruttnelse (proteiner). Biprodukterna från denna gastric vulkan är alkohol, matsmältningsbesvär och en hel del varm, illaluktande luft. Bokstavligen!

Så, hur kan vi undvika dessa fysiskt och socialt obekväma erfarenheter? Om du kommer att få äventyrlig i raw food spel, vidta följande enkla riktlinjer i beaktande:

1. Fett och socker inte blanda väl.

Fett, som tar flera timmar att smälta, och söta socker, som digest och assimileras mycket snabbt, inte göra stora mage-kompisar. Tyvärr, när du tittar runt på de flesta rå mat recept, du och' ll ser finns det en nedslående siffra som innehåller blandningar som datum med nötter, banan med avokado, eller söta frukter med kokos. Dessa recept är en öppen inbjudan till mag jäsning (never mind vad de gör för blodsockerfrågor)! Omdömen

2. Bananer och Acid inte blanda väl.

Blandning bananer med apelsiner, till exempel, är mindre än perfekt. Bananer är en stärkelserik söt frukt och när det gäller andra frukter, kombinera bäst med andra söta frukter (som mango) och under-syra frukter (äpplen, päron, bär etc.) Du bör alltid lyssna på kroppens reaktion på de kombinationer du försöker , men vi definitivt råda dig att undvika att kombinera bananer och durian. Andra frukter blanda i allmänhet ganska bra tillsammans.

3. Sura frukter och fetter är okej för vissa.

Vissa människor har inga problem att kombinera sura och även sub-sura frukter med fett. Förståelsen är att dessa livsmedel faktiskt kan hjälpa smälta fetter. Idén gör för några trevliga salladsdressing kombinationer:
tomater och tahini …
Apelsinjuice och avokado …

4. Undvik att blanda olika fetter i samma måltid.

Att blanda olika källor av fett som kokos, nötter, frön, avokado eller durian på samma sammanträde kan göra för en tung matsmältnings träning och är bäst undvikas. It &'; bara en mycket mer arbete än nödvändigt för den vackra kropp för din. Omdömen

5. Mörk, Leafy Greens gå med allt!

Blanda dem i smoothies, eller kväva dem med din favorit avokado dressing. Hursomhelst, gröna bladgrönsaker som spenat, sallad, selleri, etc. passar bra ihop med någonting! (Gröna grönsaker som broccoli, kål och inte blanda väl och anses inte vara mörka, gröna bladgrönsaker. De kan blandas med fett utan problem, dock.) Katalog

Så vad om Kokta livsmedel och Andra grönsaker?

Om du vill äta frukt i samma måltid som andra livsmedel, (sallader med feta dressingar eller tillagad mat) sedan låta minst 20 minuter för frukt för att göra sin väg genom systemet, vilket undvika de obehagliga biverkningar av uppblåsthet, gas och matsmältnings jäsning! Omdömen

sötma enkelhet

I slutändan, rekommenderar vi enkelhet eftersom det mest liknar hur saker och ting skulle vara till sin natur. När du tillåter dig själv lyxen att njuta livsmedel för de enskilda underverk och verk av biologisk art som de är, du också ge din kropp att smälta in “ lager &";. Omdömen äta en mat åt gången, följ följande riktlinjer

1. Äta din Vattniga Foods först!

På grund av dess höga vatteninnehåll, melon digere mycket snabbt och inom några minuter från att äta, det har redan lämnat magen !! Även om det inte blandas med andra frukter mycket bra, i sekventiella äter vattnig livsmedel först, tack! Omdömen

2. Ät Sura frukt innan Söta eller stärkelserik mat!

Saker som citrus, kiwi, ananas och tomater bör ätas före andra frukter. Återigen, om du tror att de flesta apelsiner tenderar att vara mindre och" koncentrerade &"; än en mango eller en banan, gör denna mening. * Torkad frukt kan vara en koncentrerad mat och bör ätas efter färska frukter, om ätit alls. Vi rekommenderar inte mer än tillfällig konsumtion av torkade frukter. Omdömen

3. Fett, protein och andra grönsaker att följa

Det &'; s. Det. Tänk i allmänhet när det gäller att äta dina minst koncentrerade livsmedel först, och du &';. Ll ganska mycket har det täckt Omdömen Vi hoppas att dessa tips är tröst för din mage och bidrar till att förenkla vad som kan tyckas vara ett väldigt komplicerat ämne. Ju enklare du håller din mat desto bättre dig och' ll kännas
här och'! S för din hälsa Omdömen

För fler artiklar, besök
Raw Divas "Blog Omdömen!. .