Var snäll mot dig själv genom att utöva för hälsa

IrongeezerSays: Det tar inte en hel del hårt arbete för att dra nytta av att förbättra din hälsa genom lätt motion. Förbättringar såsom bättre kardiovaskulär hälsa och upprätthålla god vikt är bara ett par av de mer kända hälsoeffekterna av daglig motion; listan är oändlig.

Mer än 50% av den amerikanska befolkningen inte får tillräckligt med fysisk aktivitet för att ge hälsofördelar av att vara aktiv. En mycket stor procent av de äldre amerikaner inte ens tillbringar 20 minuter en dag utomhus. Tänk på det! Få dina grannar utomhus. Omdömen

För att vara aktiv för hälsan tar inte pengar eller hårt arbete, det tar bara engagemang.

Om du inte har varit aktiv och vill starta, börja långsamt och inte överdriva det. Kanske kan ni gå in med andra och delta i fysiska aktiviteter som du haft som barn. Några roliga sätt att utöva för hälsan bland annat dans, simning, cykling, promenader, jogging, trädgårdsarbete, triathlon, och vandring.

Och som alltid, kontrollera med din vårdgivare innan du påbörjar någon ny verksamhet eller öka din nuvarande verksamhet. Tala om för din läkare att du vill ha roligt att vara snäll mot dig själv med "utöva för hälsan." Fråga vad han /hon föreslår för dig? Besök oss på www.irongeezer.com gratis hälsosam livsstil tips Omdömen  ..