Säker Simning För Everyone

Om du &'; ve hade nog att köra, är trötta på promenader eller lyft vikter, uttråkad av cykling eller helt enkelt kan &'en; t stå värmen, då simning är för dig. Denna populära vattensport är ett bra sätt att motionera, träffa nya vänner, och döda tid.

Människor simma av olika skäl. Ett dopp i ... Om du &'; ve hade nog att köra, är trötta på promenader eller lyft vikter, uttråkad av cykling eller helt enkelt &'; t stå värmen, då simning är för dig. Denna populära vattensport är ett bra sätt att motionera, träffa nya vänner, och döda tid.

Människor simma av olika skäl. Ett dopp i poolen eller träffa vågorna på stranden kan hjälpa en svalka sig efter en hård dag &'; s arbete eller en tuff dag på kontoret. Andra njuta av känslan av att sväva och glida genom vattnet medan vissa finner simmar ett avkopplande sätt att meditera, lämnar dem fräscha och redo att möta en annan dag.

Faktum är att skälen för simning kan variera, men experter är överens om att simning har en hel del hälsofördelar. Bland dessa är starkt hjärta och lungor, mindre täta attacker av astma och förbättrad uthållighet Omdömen

“. Regelbunden simning bygger uthållighet, muskelstyrka och kondition. Det kan fungera som en terränglöpning elementet till din vanliga träning. Innan ett land träning, kan du använda poolen för en varm-up session. Simma med ökande ansträngningar för att gradvis öka din puls och stimulera din muskelaktivitet är lätt att åstadkomma i vattnet. Efter ett land träningspass kan simma några varv hjälpa dig nedvarvning, flytta blod genom dina muskler att hjälpa dem att återhämta, och hjälper dig att koppla av när du glider genom vattnet &"; förklarade Mat Luebbers i About.com Omdömen

“. Många simmare hittar också en in-direkt nytta av simning. De utvecklar livskunskap såsom sportsmannaanda, time-management, självdisciplin, målformulering, och en ökad känsla av egenvärde genom sitt deltagande i sporten. Simmare verkar göra bättre i skolan, i allmänna ordalag, än icke-simmare som en grupp, och" Luebbers sattes.

För att skörda de många fördelarna med simning, här är några säkerhetstips att tänka på:. Omdömen

Kontrollera vattendjupet innan du dyker och vet dina gränser Omdömen

När du &' ; re i en pool, don &'en;. t springa runt eller dricka ur glasbehållare Omdömen

Ha alltid en kompis. Inte simma ensam. Omdömen

Utomhus, de bästa simning timmar och säkraste är de två sista timmarna av morgonen och sena timmar på eftermiddagen 3-6 pm Omdömen

På mycket varma dagar , inte simma under mitten av dagen. Värmen från solen och reflexer på vattnet kan ge dig en huvudvärk. Omdömen

Se till att vattnet är rent och fritt från risker som trasiga glasögon, döda löv, insekter, tomma rostiga burkar, och ruttna grenar.

Nybörjare bör begränsa sin verksamhet till slutna utrymmen. Omdömen

Okontrollerbar frossa, är en blåaktig ton på läpparna, en utdragen kläm ansikte, kall och fuktig hud varningssignaler som du bör sluta simma.

För övrigt kan simma också hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom det bränner en massa kalorier beroende på hur effektivt du simma. För att hjälpa dig hålla formen, ta Phenocal, en säker, naturlig och effektiv viktminskning tillägg som ökar din ämnesomsättning, dämpar aptiten minskar mat cravings, och ökar energinivåer för en smalare, friskare dig. Kolla http://tinyurl.com/8jkw6ma för mer information Omdömen  ..