Ryggont Essentials- vad behöver du göra nu!

När du först drabbas ryggsmärtor, är du en av dem som väntar för att se hur det går? Är du någon som bor i hopp om att din ryggvärk mirakulöst kommer att försvinna över en natt? Oroa dig inte att du är i gott sällskap, eftersom de flesta Ryggbesvär göra detsamma. Omdömen

Det är en vanlig sak att göra, eftersom de flesta ryggsmärtor kommer att bosätta sig av sig själv inom några veckor. Men tänk om det inte gör det? Omdömen

Finns det saker du kan göra för att se till att den försvinner inom några dagar eller möjligen även inom några timmar? Efter alla som vill vänta och hoppas att din ryggvärk försvinner efter några veckor ändå? Omdömen

Så vad kan du göra? Omdömen

En av de enklaste saker är att använda is. Ja vanligt kall is. Om du använder is i de första 48 timmarna mest ryggont kommer att underlätta och försvinner inom denna tid, och ibland under dagen Omdömen

Nu kom ihåg, om du har haft en nedgång eller större skada, använd is -. Men Använd det på sättet att se din läkare eller sjukhus. Det är fortfarande viktigt att kontrolleras över, om du har haft en skada som har lett till ryggsmärtor. Omdömen

Men låt oss anta att det är en mindre skada, har du spenderat för mycket tid i trädgården, lyfte en alltför många bitar av trä, arbetar för hårt eller något liknande … Omdömen

Så snart din rygg smärta uppstår, lägga is på det. Is fungerar som en anti-inflammatorisk och smärtstillande. De flesta ryggsmärtor älskar initialt is. Det kommer att hjälpa den att läka och ta bort smärta snabbare än något annat Omdömen

Vad du behöver göra är detta …. Omdömen

Sätt is på området smärta; lämna den på bara tio minuter. Placera sedan värmen på området, återigen endast tio minuter. Sedan upprepa denna process och slutligen avsluta med is under ytterligare tio minuter.

Efter 48 timmar sedan avsluta med värme, värme förbättrar blodtillförseln och underlättar muskelspänningar. De flesta gånger du inte behöver göra det som din smärta skulle ha försvunnit. Omdömen

Om du använder is /värmebehandlingen varannan timme, sedan under dagen de flesta ryggsmärtor försvinner. Även om det är en mindre ryggont fråga, fortfarande använda is. Det är människor som du och jag, som väntar ett par timmar eller dagar för att "se hur det går", som sluta med smärta i flera veckor. Omdömen

Tidiga insatser är den bästa metoden för alla ryggsmärtor. Använda is är en enkel teknik som du kan använda som kan begränsa den tid du spenderar på ryggsmärtor.

Det här betyder inte att processen slutar där. Vad du nu behöver göra är att lära sig sätt att förhindra din ryggvärk inträffar. De flesta ryggsmärtor sker inte från stora fall eller skador. Det kommer efter att ha gjort normala vanliga vardagliga aktiviteter. Aktiviteter du har gjort hundra gånger förut. Men i dag din ryggvärk anländer. Omdömen

För att detta ska ske betyder spänningar och stress på dina muskler och leder har ökat under dagar, veckor eller månader. Idag är dagen en överbelastning och ryggsmärtor händer. Visst isen kommer att underlätta din ryggvärk nu, men du måste lära dig enkla och mycket effektiva sätt att ta bort och förebygga ryggsmärtor … .. permanent Omdömen