Ta hand om dina Heart

När en ny sjukdom som hjälpmedel kom ut det var allt någon talade om. Det var vattenkylare tala för ett par år. Denna sjukdom är dock vi borde tala om. Sjukdomen jag tänker på är hjärtsjukdom. Det är den ledande dödsorsaken bland män och kvinnor runt om i världen. Det är en sådan gemensam plats för hjärtsjukdomar i dag att det verkar som om vi bara har beslutat att acceptera det istället bekämpa den. Alla vet någon som har högt blodtryck, fick en hjärtattack eller har någon form av hjärt-kärl program. Gissa vad jag don &'en; t känner någon med hjälpmedel. Så låt och' s. Börjar ta denna sjukdom allvarligt, sluta skjuta till sparlåga och börja slåss tillbaka Omdömen

I denna artikel kommer jag att försöka få kännedom de tre vanligaste orsakerna till hjärtsjukdom och arbete med dig så att vi tillsammans kan bekämpa denna fruktansvärda sjukdom. Omdömen

1. Varför behöver vi röker Omdömen

Jag borde, &'; t ens att prata om det här, men jag kommer. Rökning är en livsstil val som vi bör undvika om vi värdesätter vår hälsa och liv. Rökning är den främsta orsaken till högt blodtryck, vilket i sin tur leder till stroke, hjärtinfarkt, blodproppar, cancer och flera andra sjukdomar. Vi har alla hört rökarna säger att rökning hjälper lugna mig. Hur kan du vara lugn när du medvetet lägga till en livshotande missbruk av din livsstil? Att inte tala om hur mycket pengar du spenderar och hur hemskt du luktar i en folkmassa av icke rökare. Omdömen

2. Moderera ditt alkoholOmdömen

Vi har alla hört att ett glas vin varje par dagar är faktiskt en bra sak för din hälsa. Jag kan acceptera att om det bara är ett glas då och då. Problemet kommer in i bilden när alkohol konsumeras i stora mängder. Det höjer blodtrycket never mind skada dig och' re göra din lever. Jag är inte på något sätt berättar någon att de måste hålla sig borta från alkohol, men med alla medel du måste ta kontroll över ditt liv, och om du tror att du dricker för mycket så har du förmodligen är. Glöm hjärtsjukdom för en sekund och fundera på hur många liv är förstört vardag på grund av alkohol. Oavsett om det är berusade förare eller personer som får våldsam när under påverkan. Det hela handlar om val. Kan du göra det rätta? Omdömen

3. Ta hand om dig själv Omdömen

Jag är inte berätta för alla som läser detta att de måste börja pumpa järn och hålla sig till några tjusiga låg carbdiet eller nåt sånt. Vad jag tala om för folk är att vi alla har sunt förnuft så att vi bör använda det klokt. Titta bara på dina måltider och bestämma om du äter hälsosamt eller inte. Du kommer att veta. Mat doesn och' t måste smaka dåligt att vara bra för dig. Även när det gäller att utöva du inte &'en; t måste vara medlem i ett gym eller göra 5 timmars träning per dag. Det viktigaste är att vara aktiv. Ta promenader, spela sport, gör varvet arbete. Ju mer du följer detta desto bättre är du sannolikt att känna. Omdömen

Är det värt det för dig att oroa sig för saker senare i livet? När vi är unga vi alla tror att vi är skottsäkra men av erfarenhet låt mig berätta om vi inte. Dessa ohälsosamma levnadsvanor kommer ikapp oss och vi kommer att önskar vi gjorde saker annorlunda. Vid tiden du tänker att då och' s antagligen för sent. Så nästa gång du nå för cigaretten, glas alkohol eller påse med tilltugg du bör tänka på vad det kan göra för att förstöra din framtid och framtiden för dina vänner och familj. Omdömen

Dale Mazurek
.