Fördelarna med Sunlight

Trots vad vi har letts att tro om solljus, kan rätt mängd ansvarig sola gör dig gladare och friskare. Med tanke på solen som en vän genom att använda det på ett ansvarsfullt sätt kan vara mycket fördelaktigt, så länge vi undviker de skadliga effekterna av kronisk exponering. Omdömen

Se till att du förstår riskerna med hudcancer verser dina solljus behov. Självklart ska vi inte får brännas eller titta direkt in i solen, men en liten mängd av daglig sol på vår hud och i våra ögon (indirekt) är en förutsättning för god hälsa. Omdömen

Ny forskning tyder på att solen kan minska risken för många former av cancer, såsom prostrate, bröst, tjocktarm och äggstockscancer. Ultraviolett (UV) strålning från solen är vårt huvudsakliga källan av vitamin D. Den viktigaste biologiska funktionen av D-vitamin är att upprätthålla normala blodnivåer av kalcium och fosfor. Och som vi vet kalcium är viktigt för god benhälsa. Omdömen

Forskare har funnit att vitamin D från solljus spelar också en roll för att öka mängden syre blodet kan transportera runt kroppen, vilket i sin tur kommer att öka din energi nivåer, vässa dina mentala fakulteter och ge dig en bättre känsla av välbefinnande. Omdömen

Kroniska hudåkommor såsom akne, eksem och psoriasis har också visat att förbättras under säkra sola. Omdömen

Rädslan för hudcancer är en av de viktigaste skälen till vistas i solen. Under vår forskning har vi funnit att obalansen mellan Omega 6 och Omega 3-fettsyror samt avsaknaden av viktiga näringsämnen såsom antioxidanter från en balanserad kost, kan också spela en roll i utvecklingen av hudcancer. Omdömen

Forskningen börjar bära ut behovet av säker solexponering. Genom att begränsa solexponering, ändra vår kost förhållandet Omega 6 och Omega 3 till en diet som liknar våra förfäder, (en närmare återspeglar en diet förhållandet 1: 1 eller 2: 1 Omega 6 till Omega 3-fettsyror) och gör andra kost förbättringar vi kan börja se en minskning av förekomsten av hudcancer. Omdömen

Den bästa källan till D-vitamin är naturligtvis UV-B från solljus eller från naturliga livsmedel källor som fiskleverolja. De som inte kan av någon anledning få en hälsosam mängd solexponering kan uppfylla de organ vitamin D krav genom att ta en daglig dos motsvarande 1000 IE &'; s av D-vitamin från fiskleverolja. Kom ihåg att D-vitamin i mjölk och i de flesta vitaminer är syntetiskt och är inte alls lika bra som att få denna viktiga näringsämne från solen Omdömen  ..