Hur att förlora magen fett - Undvik dessa myter för att förlora magen fett Effectively

Många människor har fel idéer om hur man kan förlora magen fett. Som en följd av detta får de fetare istället för magrare. Då får de frustrerade och sabotera deras lämplighet plan. I den här artikeln, vi och' ll avslöja 3 myter du absolut måste undvika om du vill vara smal och passform, liksom några effektiva tips om hur man förlorar magen fett Omdömen

Myt: Svältande själv kan hjälpa dig. förlora magen fett.

Fakta: Minska ditt intag av mat drastiskt är inte bara skadligt för din hälsa och välbefinnande, men det &'; s dessutom ett sätt att få magen fett. Låter ironiskt, men det &'; s sant.

Vissa människor uthärda långa perioder av brist på mat, tänker att detta kan hjälpa dem att förlora sin mage fett. Sedan när de kan &'en; t ta sin hunger längre, de binge. Detta är ett bombsäkert sätt att få det oönskade flab! Din kropp behöver mat för att kontinuerligt vara i en “ bränning &"; metaboliskt tillstånd. Inte äter kommer bara att sakta ner din ämnesomsättning.

Den bästa lösningen är att äta 5 till 6 gånger om dagen, men äta måltider i mindre portioner. På så sätt skulle din kropp att effektivt kunna få energi från den mat du äter i stället för att lagra dem som kroppsfett Omdömen

Myt:. Att inte få tillräckligt med sömn kan hjälpa dig att förlora magen fett Omdömen

Fakta : Det är inte bara ohälsosamt, men inte få tillräckligt med sömn kan påverka din kroppsfunktioner. När systemet inte fungerar som den ska, vann din kropp och' t har samma kapacitet att bränna magen fett under fysisk aktivitet som när du har en hel natt och' s sömn. Runt 6 till 7 timmar är tillräcklig för de flesta att fungera korrekt under hela dagen.

Myt:. Buken sit-ups och crunches är nyckeln till att förlora magen fett Omdömen

Fakta: sit-ups och crunches kan bidra till att stärka din inre abs. Men det &'; s inte nyckeln till slut att förlora magen fett som täcker det abs. Vilken nytta är det att ha stor abs om det och' s täckt i ett lager av fett?

Så vilka typer av övningar ska du göra? Hjärt-övningar såsom löpning, jogging, eller aerobics hjälper dig att förlora det oönskade magen fett. Styrketräning kan också hjälpa dig att förlora kroppsfett ju mer muskelmassa du har, ditt system har mer förmåga att bränna kroppsfett Omdömen

Följ dessa 3 bra tips för att förlora magen fett &ndash. äta mindre måltider fem till sex gånger per dag, få tillräckligt med sömn, och engagera sig i hjärt-och styrketräning övningar. Om du gör, du och' ll vara smalare och sexigare förr än du kan förvänta dig Omdömen  ..