Omega-3-vägs till bättre mental Health

En studie av mer än 100 individer har funnit att omega-3-fettsyror kan påverka humör, personlighet och beteende.

Studiedeltagare med lägre blodnivåer av omega-3 var mer benägna att ha symtom på depression och en mer negativ syn, enligt vedertagna tester för depression, impulsivitet och personlighet. De med högre blodnivåer visade det motsatta emotionella States.The kardiovaskulära hälsoeffekterna av omega-3 intag är väl känd, men de psykologiska effekterna är mindre studeras. Omdömen

EurekAlert 3 mar 2006 Omdömen

Dr . Mercola: s kommentar: Du vet hur värdelös och farliga antidepressiva kan vara, men många människor tar dem reflexmässigt på inrådan OFA konventionellt utbildade läkare, som har blivit hjärntvättad av de multinationella läkemedelsföretagen som påverkar FDA.

De har också, till stor del, contolthe tidskrifter som publicerar vilseledande studier som stödjer användningen av dessa dyra val som på något sätt, form eller bilda behandla den underliggande orsaken till sjukdomen. Omdömen

Certainlythe entireblame är inte på läkare, eftersom många patienter söker en enkel band aidcure. De vill inte göra det hårda arbete som kroppen skriker för dem att göra och ta itu med underlyingemotional krets störningar och kost förändringar som skulle förbättra deras tillstånd.

Andra är inte ens medvetna om att dessa effektiva alternativ finns, som media inte allmänt stöder dem --and läkemedelsföretagen och deras kontroll över i stort sett hela det medicinska systemet, absolut inte vill ha konkurrens. Omdömen

Vad de inte vill att du ska veta är att depression, och många andra sjukdomar, kan vara beatennaturally och säkert genom att äta rätt foodscontaining omega-3 fetter.

Dr. Stoll är en Harvard psykiater som har gjort ett bra jobb med att sammanställa den bevisning som stöder användningen av fiskoljor för depression. Hisbook, Omega-3 Anslutning, är en utmärkt resurs för dem som behöver mer detaljerad information om detta ämne.

Tyvärr, theideal källa ofomega-3-- fisk -. istypically inte en säker lösning eftersom nästan alla av dem innehåller höga halter av mercuryand PCB Omdömen

Fram till nu, jag har generellt rekommenderas att använda en hög kvalitet fisk eller fiskleverolja istället.

Eftersom detta är en så viktig del av den totala Health Program, jag har noga forskat detta område under det senaste året och har kommit med några överraskande lösningar. Det finns faktiskt en typ av fiskolja som har fler fördelar än traditionella fiskolja. Omdömen

Min personalintake av fiskolja i år har varit krillolja. Krill olja är inte bara full av beneficialomega-3s, men också:

är mer stabil än fiskolja Omdömen

Krill är längst ner i näringskedjan och har nästan ingen tid att växa och förvärva giftiga tungmetaller, men även om de gjorde de inte växer i några av de renaste vattnen i världen, i Antartic Omdömen

Omega-3 fetter har en fosfat fäst, vilket gör det möjligt att arbeta mycket mer effektivt i din hjärna Omdömen

De är packade med cancerförhindrande antioxidanter samt Omdömen

Precis som med fisk och fiskleverolja, måste du vara mycket försiktig om krillolja du väljer, som vissa varumärken är orena eller utspädd. Omdömen

Men krillolja isa typ av fiskolja och som sådan har mycket lite D-vitamin, så ifyou inte får tillräckligt med solexponering du kommer att vilja fortsätta med fiskleverolja. Vitamin D är en sådan viktig del av hälsa som den easilymakes fiskleverolja ditt bästa val av omega-3 fetter om du inte får tillräckligt med sol. Omdömen

Som i år är jag officiellt en snowbird. Jag fly Chicago vintrarna och har full tillgång till daglig sol och havsvatten, vilket är anledningen till att jag personligen gått över till krillolja tidigare i år Omdömen ..

Omega-3-vägs till bättre mental Health

hälsoutbildning

Omega-3-vägs till bättre mental Health

hälsoutbildning