Motion och Omega-3 Öka din Memory

omega- 3s Stoppa minnesförlust Omdömen

Studier visar att omega-3 fetter minskar cell inflammation som utlöser en nedgång i minnet, och kan även bero på de kemikalier som ger upphov till en sådan inflammation i första hand. Omega-3 fetter har också satts i samband med att upprätthålla ett friskt hjärta och leder, och för att skydda hjärnan mot skador som orsakats av Alzheimers sjukdom. Omdömen

Yahoo News September 7, 2005 Omdömen

Dr. Mercola s Kommentar:

Berget av bevis det väsentliga karaktär av omega-3-fettsyror fortsätter att växa. Det är ingen tvekan om att omega-3 fetter arethe mest vanlig och allvarlig näringsbrist för nästan alla läser detta. Omega-3 brister inte bara kopplat till problem med minnet, men också till ett brett utbud av andra healh oro som du förmodligen:

Tyvärr, ett antal personer har några allvarliga förvirring när det gäller att använda omega-3 fetter. Även omega-3 från växter (som lin) är användbara och bör absolut konsumeras, de är inte på något sätt, form eller bilda en godtagbar ersättning för djurbaserade omega-3 fetter. Faktum är att i vissa fall omega-3 från lin kan faktiskt öka risken för cancer. Omdömen

De som konsumerar en vegan diet som undviker all fisk kommer sannolikt utvecklar allvarliga brister i denna viktiga fett och utsätta sig för alla infektioner , inte bara influensa, förutom nästan varje kronisk degenerativa sjukdomar vi vet of.I föreslår att du använder en hög kvalitet fiskolja eller fiskleverolja, som ger dig alla fördelar samtidigt som du kan undvika den farliga kvicksilvret förekommer i de flesta fisk.

Fiskleverolja ger dig också en utmärkt källa till D-vitamin, vilket är viktigt eftersom vintern närmar sig snabbt det norra halvklotet. Vitamin D är en annan viktig faktor i vistas friska upp i hög ålder. De flesta amerikaner inte får tillräckligt med D-vitamin, till stor del på grund av experternas missriktade rekommendationer för att undvika all solexponering.

Men allt fler forskare överens om att D-vitaminbrist ökar risken för:

Det är viktigt att förstå att För att veta hur mycket D-vitamin du ska ta, ska du få ditt blod nivå kontrolleras. Om du är osäker på dina D-vitaminnivåer kan du läsa mitt förflutna artikel om D-vitamintestning och få dig uppdaterad på detta viktiga ämne Omdömen  ..