Minska risken för stroke, depression och hjärtsjukdomar genom regelbunden walking

När jag &'; känner mig lite låg eller under vädret, det &'; s en sak som jag vet kommer att bli en säker pick-me-up – förutom choklad – . en promenad och café latte datum med min flickvän, Becky Omdömen

Vad jag älskar om Becky är att hon och' s som jag, bara längre, med bättre hy. Hon tycker om att vara aktiv och i farten. Hon spelar och 'en; t tänker tillbringa tid med en vän har en lång sittande middag och dessert affären på en restaurang (inte att det &'; s något fel med det), men att vara social och fysiskt aktiva kan gå hand i hand.

Du får de må-bra endorfiner flödar som kommer med att öka din puls och känslan av att vara ansluten till en vän, din socialt stöd. Vi vet att ha ett starkt socialt nätverk är viktigt för vår hälsa och lycka. Vi vet också att motion håller våra kroppar starka och mobil. . Walking med en vän som verkligen dödar dessa två flugor i en smäll
Läs mer:. Http://www.belmarrahealth.com/your-heart-needs-this/Omdömen