Hantera ett liv med kardiovaskulär Diseases

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

Kardiovaskulära sjukdomar är fortfarande den vanligaste dödsorsaken människor i USA. Varje år nästan en miljon dör av högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke och andra former av sjukdomen.

Men det betyder inte att det är helt ur händerna. Du har möjlighet att hantera din sjukdom, så att du kan minimera komplikationer och leva ett mer meningsfullt liv.

1. Titta på vad du ska äta.
En av de främsta orsakerna till hjärt-kärlsjukdomar är kolesterol. Detta tenderar att gå upp när du tar i en hel del fett. Därför bör du vara uppmärksam på din egen kost. Du bör i möjligaste mån, eliminera allt som har för mycket fett. Du kan också välja alternativ. Till exempel är kyckling (utan skinn) friskare än rött kött.

Du måste också öka ditt intag av frukt, särskilt de med låg sockerhalt, och grönsaker. Öka ditt intag av fiber för att bli av med fett bygga upp i kroppen.

2. Vara mer aktiv. Omdömen spendera mer tid utomhus eller göra något. Förhindra att bli för mycket tomgång eller stillasittande. Ju mer du flyttar runt desto mer kalorier du kan bränna. Ju mer du kan eliminera fett i kroppen. Du kan utföra en serie övningar för att stärka din kropp, särskilt i hjärtat. Dock bör du göra det med ordentlig vägledning från din läkare. Omdömen

3. Minska stressnivån. Omdömen Stress är skadligt för kroppen, särskilt för personer som har hjärtproblem. Om du har för mycket stress, överproducerar kroppen kortisol, som kan höja nivån av kolesterol i blodet. Det kan också leda till högt blodtryck.

Det finns olika sätt på hur du bättre kan hantera din stress. Ett mycket enkelt men kraftfullt verktyg är meditation. Meditation hjälper till att öka ditt immunförsvar så att du bättre kan kämpa mot infektioner. Det minskar hjärtfrekvensen men ökar serotonin, som är en glad hormon. Det minskar avsevärt möjligheten att utveckla depression.

Du kan meditera tillsammans med subliminala budskap. Du kan få subliminala budskap från CD-skivor och nedladdningsbart tillgängliga på nätet. Du kan också utveckla din egen. Subliminala budskap är helt enkelt affirmationer som kan öka din nivå av förtroende och lugna ditt sinne.

4. Sluta röka. Omdömen Rökning dödar, och om du har hjärt- och kärlsjukdomar, kommer det definitivt att bli snabbare. Rökning introducerar kemikalier i kroppen, såsom tjära och nikotin. De kan orsaka plack i kärlväggarna eller artärer blod, vilket gör det svårare för blodet att cirkulera. I processen, tvingar denna situation hjärtat att pumpa hårdare.

5. Ett nära samarbete med din läkare.
Det är mycket viktigt att du samarbetar med din läkare. Aldrig ta för givet dina regelbundna undersökningar och hälsokontroller. Få veta mer om sjukdomen från proffs. Diskutera andra typer av behandlingar eller livsstilsförändringar du kan välja för att minska komplikationer.

6. Sov gott. Omdömen Sova kan hjälpa till att hantera din sjukdom. Ordentlig sömn minskar din stress nivå. Dessutom kan bristen på sömn orsaka problem med din ämnesomsättning, saktar ner. Därför tar det en hel del arbete från din sida för att bränna fett Omdömen  ..