Styr ditt höga blodtryck genom övervakning Pulse Rates

Din framgång i att kontrollera ditt höga blodtryck säkerställs genom att hålla ett register över dina pulsfrekvenser, viktminskning eller ens midja linjer. Spåra framsteg innebär övervakning vad hjärtat gör. Därför är ett sätt att bedöma förbättring av högt blodtryck via pulsfrekvenser.

För att bestämma högt blodtryck, kan pulshastigheter tas från alla delar av kroppen med handleden som den mest föredragna. Allt som behövs är en klocka eller klocka med sekundvisare. Använd aldrig en stoppur. Omdömen

Inledningsvis får pulsen genom att placera armbågen så högt som hjärta på ett bord. Detta kan förbättras senare utan bordet, genom att hålla armen upp i luften. Detta kan göras när som helst under en typisk dag, efter träning eller när du känner för att ta din puls.

Placera vänster till höger handled, om du är högerhänt och vice versa, med två eller tre fingrar med handflatan vänd uppåt. Försök att få en jämn takt för en hel minut. Så snart du har bekanta dig i takt, kan hel minut antal slag minskas till antalet slag per tio sekunder och multiplicera det med sex för att få puls per minut. Omdömen

Den perifera tryck, transport av blod till musklerna och huden genom arteriolerna och vener, samt den hastighet med vilken hjärtat pumpar ut blod, är alla ansvariga i antalet slag per minut följaktligen är en lägre pulsfrekvens som att ha en lägre blodtryck. I allmänhet är den genomsnittliga puls 70 slag per minut.

Den puls påverkas av många faktorer, som att äta, dricka, motion, ångest och spänning. Om man är konsekvent i att få pulsen vid samma tidpunkt varje dag, kan detta användas som underlag för att inrätta en grund för att sänka högt blodtryck, med hänsyn till de faktorer som nämns. Omdömen

I de flesta fall kan vila puls sänkas med ett träningsprogram, uppnå en idealvikt och förbättrad kost. Börja alltid på en långsam träning med rätt läkare samråd. Bortsett från träning, meditation eller mental konditionering kan minska puls och blodtryck. Omdömen

Det finns många sätt att få blodtrycket nuförtiden. Det finns myntautomater i butiker, batteridrivna prylar eller konventionell typ som kallas blodtrycksmätare.

För att få blodtrycket med hjälp av blodtrycksmätare, linda manschetten eller band runt armen för att stoppa blodflödet. Placera ett stetoskop för att en artär under bandet sedan långsamt släppa bandet. När blodet börjar flyta, kommer det systoliska trycket eller högt antal igenom. Beats kommer att sluta att bana väg för det diastoliska trycket eller lågt antal och ljudet blir stadigt.

För att använda bandet pumpas sedan trycket släpps från en kvicksilver avkänningsanordning. Detta är allmänt sett i de flesta läkarmottagning. På samma sätt finns det redan nya elektroniska apparater som kan känna av känsliga och objektiva ljud, därmed inte längre behövs stetoskopet.

Det är viktigt att ta blodtryck och puls dagligen själv, av andra eller av en läkare. I vissa fall tenderar några patientens att vara på kanten när en läkare tar hans blodtryck, vilket leder till en artificiell ökning av pressure.This betecknas som vit-coat hypertoni.

Styra högt blodtryck genom att övervaka din puls i en dagbok kommer hjälpa till att övervaka slitage kroppen tar emot. Som sådan ordentlig kontroll i vikt och intag av socker och kolesterol rika livsmedel bör undvikas Omdömen  ..