7 tips för friska Feet

Folk struntar ofta vikten av att ta hand om en och' s fötter. Vi inser ofta behovet av att ha friska fötter när vi har stött på problem som mul smärta. Vissa fot relaterade sjukdomar är enkla, medan andra kan få vara ganska komplicerat, till den grad att påverka vår allmänna hälsa. Även i fallet med de till synes enkla fot krämpor, måste vi vidta förebyggande åtgärder för att undvika eventuella komplikationer. Med friska fötter ökar vitalitet och funktionalitet, och framför allt, det ökar förtroendet. Vi känner att vi har större möjlighet när vi känner oss bekväma. Här är några steg du kan vidta för att säkerställa väl hand om dina fötter: Omdömen

1) Håll alltid fötterna rena. En viktig orsak till fotproblem är mikrobiell angrepp. Svampar, bakterier och virus kan tränga fötterna om du gör dem gynnsamt för mikrobiell tillväxt. Det kan inte undvikas att vi blir utsatta för dessa typer av mikroorganismer. Men vi kan hindra dem från att växa och orsakar problem för våra fötter. Det finns ett behov att tvätta fötterna dagligen med tvål eller en skrubb. Skölj dem ordentligt och torka med en ren trasa eller handduk. Mikrobiell infektion behöver inte nödvändigtvis vara smärtsamt som plantar fasciit, men det kan verkligen få stora problem för alla som lider av det. Problem som idrottsman och' s-fot ofta kännetecknas av en stark, fruktansvärd lukt som verkligen kan vara en turn-off för alla som känner dem Omdömen

2) Ha rena strumpor och ändra dem regelbundet.. I fallet med mikrobiell infektion, är det lättare för bakterier och svampar att växa när de är i olika formatering förhållanden, speciellt i fuktiga miljöer. Sådana tillstånd kan våra fötter att svettas överdrivet, vilket gör att dessa mikroorganismer att växa och föröka sig. Undvik strumpor med sömmar, och se till att du använder bomull strumpor, inte något annat material som kan orsaka dina fötter att svettas mer. Omdömen

3) Undvik att gå barfota. Se till att du alltid har dina tofflor eller skor på vart du än går. Med ett sådant skydd kommer att minimera sannolikheten för mikrobiell infektion samt olyckor. När barfota, är det mer sannolikt för dig att halka på ett vasst föremål som kan skada dina fötter eller andra kroppsdelar. Med platta fötter ökar chansen att bli sårad av något föremål, eftersom det tillåter du utsätter ett större område av din dyrbara fötter. Omdömen

4) Undvik extrema temperaturer. Kontrollera temperaturen på vattnet innan doppa i. Extrema förhållanden kan orsaka problem med din hud. Det rekommenderas att använda varmt vatten när du tvättar dina fötter för att kunna döda skadliga bakterier. Dock kan vatten som är för varmt band den naturliga oljor i huden, vilket så småningom kan leda till torrhet. Under natten när det blir för kallt, bära ett eller två lager av strumpor för att reglera dina fötter och' s temperatur Omdömen

5) Inspektera dina fötter dagligen.. Sök efter tecken på blåsor, skärsår och repor, vilket kan vara en gynnsam miljö för mikrober att växa. Omedelbart gäller medicinering till drabbade områden efter tvätt. Använd fot pulver och fuktighetskräm om du tror att du behöver extra vård för din hud. Dessutom måste du inspektera skor eller tofflor som du är på väg att bära och ta bort främmande material. Omdömen

6) Använd skor som passar dig perfekt. Att ha fel skostorlek inte bara kan leda till obehagliga förhållanden såsom bunions, men kan också orsaka allvarliga problem som fortfarande muskel- i naturen. Skor som sitter åt kan påverka ben i fötterna och kan orsaka problem i form av rörelse. De kan leda till allvarliga skador och blåmärken, som är typiskt smärtsamt att bära. Å andra sidan kan skor som är för stora sakna fotstöd. Att få den perfekta storleken kommer inte bara att se bra ut på dig, men kommer att ge maximalt skydd och gör att du kan röra sig lättare. Du måste också vara selektiv i att köpa skor; undvika material som kan framkalla svettningar och svamptillväxt. Satsa på design som gör ordentlig ventilation och de som inte bara är flexibla för att tillgodose dina rörelser, men också tillräckligt stark för att stödja er. Omdömen

7) Consult podiatrister (fot läkare) vid behov. Din läkare kan ge dig råd om de senaste produkterna och teknikerna, enkla och icke-invasiva tekniker bygger på ortoser, till mer komplexa och invasiva behandlingar såsom kirurgi. Om du upplever mul smärta eller fot muskel stress, måste du se en läkare omedelbart så att du kan genomgå lämplig behandling. Omdömen

Genom att hålla i minnet att ingen annan kommer att ta hand om dig, men din egen, du kommer alltid på sidan av förebyggande när hand om dina fötter Omdömen  ..