Kan äpplen och kronärtskockor spara ditt hjärta?

Kan frukt och grönsaker förebygga hjärtattacker? Nya studier visar att kan vara sant. Så du vill börja äta extra portioner av äpplen och kanske till och med kronärtskockor.

För årtionden, vi och' ve fått höra att äta mycket frukt och grönsaker kommer att förebygga cancer, hjälper oss att stanna smal och trim, avvärja konstiga sjukdomar som rakitis och beriberi och många andra krämpor som vi går över i vår dagliga liv. Nu verkar det genom nya studier som frukt och grönsaker också kan förebygga hjärtinfarkt och kan anses vara friskt hjärta livsmedel. Omdömen

I en studie publicerad i European Heart Journal den 18 januari 2011, Francesca Crowe, av cancer epidemiologi vid University of Oxford, England, ledde en forskargrupp undersöker register över mer än 300.000 människor i åldern 40 till 85 inskrivna i den europeiska presumtiva utredningen in i cancer och Nutrition. Följt i genomsnitt mer än åtta år, studiepopulationen upplevde 1636 dödsfall i ischemisk hjärtsjukdom - den typ där låg blodtillförsel kan utlösa en hjärtattack Omdömen

Det utfrågningens &';. T antalet hjärtrelaterade dödsfall som förvånade forskargruppen, men - det var ämnena och 'en; frukt och grönsaker. Detta ledde till en ny tanke på vad som kan betraktas friskt hjärta livsmedel. Omdömen

Laget upptäckt en dosberoende samband mellan frukt och grönsaker och hjärtdöd. Det vill säga, ju högre intag av frukt och grönsaker, desto lägre är risken för hjärtinfarkt. Ju lägre intag av frukt och grönsaker, desto större är risken för hjärt attack.Specifically, för varje portion över två portioner per dag, risken att dö av en hjärtattack sjönk med fyra procent. . Personer som i genomsnitt åtta eller fler portioner per dag minskade risken med 22 procent Omdömen

Ett "tjäna" i denna studie definierades som 80 gram, eller 2,8 uns - motsvarande en liten banan, halv ett äpple eller apelsin, eller en halv kopp broccoli stjälkar eller morotsskivor. Omdömen

Crow varnade folk att inte anta ett orsakssamband, dock. "Sambandet mellan frukt- och grönsaksintag och risken för ischemisk hjärtsjukdom [kan] på grund av att någon annan komponent av kost eller livsstil", sade hon. Till exempel kan frukt och grönsaker fans bara råkar vara samma typ av människor som tittar på deras cholesterol och blodtryck närmare än andra. Mer forskning bör ge ledtrådar Omdömen  ..