Vad kan läsk bidrar till hjärtsjukdom?

Barn och ungdomar som läsk, och det gör vuxna. Brittisk dricker mer än 5 miljarder liter per år, medan amerikanska förbrukar mer än en fjärdedel av alla drycker. Kolsyrade läskedrycker eller kolsyrade drycker som vad de kallas ofta, är lastade med socker och koffein. De är så populära men de har mycket lågt näringsvärde. Omdömen

Mycket få av oss kommer att överväga dessa drycker för att vara friska. Men, hur dåliga de är? Varför är de dåligt för vår hälsa? Inte alltför många av oss kan besvara sådana frågor. Omdömen

Den viktigaste skada de kommer att ge oss en tendens av fetma. En burk sugary läsk kan innehålla cirka 135 kalorier. Om vi ​​konsumerar en burk per dag, det är varje månad ca 4000 kalorier, vilket motsvarar ett halvt kilo kroppsfett, ackumuleras i kroppen. Omdömen

En brittisk studie visade att om barn som uppmuntrades att klippa tillbaka på sockrade läskedrycker befanns vara mycket mindre sannolikt att bli fett än de som inte var. Människor, särskilt tonåringar tenderar att dricka dem i en så stor mängd och till slut bildar en betydande del av den totala mängden kalorier de konsumerar. Fetma har visat sig vara en av de riskfaktorer för hjärtsjukdomar, och det finns ingen anledning till att vi bör göra oss feta helt enkelt genom att dricka stor mängd av dessa ohälsosamma drycker. Omdömen

Kolsyrade läskedrycker är också dåligt för vår tänder eftersom plackbakterier verka på socker i dryckerna, vilket leder till tandröta. Dessutom kan regelbunden dricker kolsyrade läskedrycker, även de sockerfria sorter, lägga betydligt till mängden dental erosion eftersom dessa drycker är bara en lösning av kolsyra. Omdömen

Dessa sura drycker tenderar att påverka kroppens pH-nivån. Kroppen kommer att behöva för att neutralisera denna effekt med sina butiker av kalcium. Så om vi inte får tillräckligt med kalcium i vår kost, kan osteoporos utvecklas. Detta är ett särskilt problem för tonårsflickor.

Många av dessa drycker innehåller koffein som är ett stimulerande. För mycket av det kan göra oss nervös och nervös, och hindra oss från att sova ordentligt. Vissa människor kan även drabbas av abstinenssymptom, som huvudvärk eller irritabilitet, när de tvingas att gå utan sin dagliga fix. Det är ganska starka bevis för att mycket stora mängder koffein tagit över en period av många år kan skada det kardiovaskulära systemet men måttliga mängder koffeinintag inte verkar vara skadliga. Omdömen

Om kolsyrade drycker är dåligt för oss, vad finns det för alternativ? Kranvatten är bra, är mjölk bra, och osötad juice är också bra. Men att byta drastiskt från läsk till frisk kan aldrig bli någon lätt uppgift. Kolsyrade drycker missbrukare kan inledningsvis begränsa sin konsumtion till ungefär en enda portion per dag och gradvis öka sitt intag av hälsosamma drycker Omdömen  ..