En föga kända fakta om Knee Arthritis

Artrit drabbar 46 miljoner amerikaner och baby boomers åldrande, antalet patienter ökat med 67 miljoner år 2030. Uppenbarligen förblir artrit landets ledande orsaken till funktionshinder, äldre än 15 år. Och fram till nu har forskare varit intresserad artrit främst på grund av slitage på lederna, vilket orsakar en gradvis förlust av både brosk, jämnt skikt av bindväv som gör att våra ben att absorbera det gemensamma resolutionsförslaget chock och rör sig lätt och utan smärta.

Men vad är det som gör att vi förlorar brosk? Olyckor och skador är en av de faktorer, men de är ganska små i alla fall orsaken till artros. En av de viktigaste orsakerna, i själva verket, är inflammation - dess relation till artros och smärta i allmänhet, har först nyligen forskning har funnit. Ironiskt nog är inflammation självförsvar process som händer när du är skadad. Inflammation är en hel del positiva saker, såsom blodflödet till det skadade området. Men vad vi inte riktigt vet att det skyddande immunsvar kan ha en negativ för oss. Ibland inflammationen fortsätter långt efter det behövs därför mer smärta och ytterligare förlust av ledbrosk. Omdömen

Skador är inte den enda orsaken inflammation. I själva verket, dålig kost och brist på fysisk aktivitet är också viktiga. Men en av nycklarna till att minska knä artrit smärta att stoppa oönskad inflammation. Även om det finns ingen aktuell behandling av artrit, kan du göra några saker att bromsa dess utveckling och minska smärta. Dessa icke-invasiva botemedel kan ge lindring för många artrit drabbade. Omdömen

Första Övervaka din diet. Ät mat som minskar inflammation och komma bort från dessa triggers. Rött kött och hög majssirap är packad med omega-6 fettsyror, som kan främja inflammation. Bearbetade socker och fet mat är också de största bovarna i Amerika övervikt och fetmaepidemin, vilka faktorer i artrit. Extra vikt är mer stress på ryggraden, höft- och knäledsartros och ökar inflammation som är. Minska inflammation, konsumera mer livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror, såsom djuphavsfisk, linfrö, färgglada frukter och mörkgröna bladgrönsaker, och olivolja. Kom ihåg att äta nu råda äta samma mat, i syfte att förbättra den allmänna hälsan. Omdömen

Andra Ta säkra kosttillskott. En färsk undersökning visar att ingefära, glukosamin-sulfat och chondroiton kan vara till hjälp med måttlig till svår artrit. I själva verket har ingefära använts i Indien i århundraden för att behandla knäsmärta. Kontrollera med din läkare för specifika förslag. Omdömen

3. Använd din kropp. Vissa arthritissufferers fruktar att motion kan skada dem. Men vad de inte vet att enkla övningar är nödvändiga för en väl fungerande av leden. För att starta, sträcka den drabbade leden, och om du kan hantera det artrit gemensamt, gå bara 20 till 30 minuter om dagen kan förhindra ytterligare försämring. Omdömen

4. Andas långsamt och korrekt. En långsam, kontrollerad takt Korrekt andning är den snabbaste ledvärk. Men den milda spänning Omdömen

5. Försök massage och akupunktur kontrollerad andning, såsom yoga eller tai chi kan också lindra artrit smärta.. Eftersom vanliga läkemedel inte ger tillräcklig artrit korta läkemedel och kirurgi, vände många artrit sjuka till naturläkemedel för artrit, såsom massage och akupunktur. I allmänhet har massageterapi visat sig vara användbara för artrit i ryggraden och höften, och akupunktur har visat lovande resultat i kliniska prövningar för artrit i knät. Omdömen

6. Övriga artrit. För dem vars knäsmärta kvarstår även efter det att dessa livsstilsförändringar, såsom den brasilianska Heat sprayen kan ge omedelbar lättnad. Denna sprut bidragit till att minska knäsmärta knäsmärta av nerverna. Omdömen

Under tiden, äta en sund anti-inflammatorisk diet, ta kosttillskott, artrit säker och rimlig motion rutin, hålla din kroppsvikt i schack kommer att hjälpa dig undvika många av de biverkningar av artrit Omdömen  ..