Digestive Distress

Steg 1: Samla information

Som blandningen av hormoner i blodförändringar under din premenopausala år, kan du märker effekterna på din mag-tarmkanalen både direkt - östrogen är en mag stimulerande och varierande nivåer kan svinga dig från lös avföring för att torka dem -. och indirekt, eftersom de hormonella last platserna någonsin tyngre krav på levern Omdömen

Hormoner har en stark inverkan på rörligheten av tarmkanalen. När dina nivåer av östrogen och progesteron förändring (som de gör hela klimakteriet, under graviditeten, och före menstruation och förlossning), tarmmönster förändras också. Omdömen

Din lever är bland annat en återvinningscentral. Det bryter ner hormoner cirkulerar i blodet när de inte längre behövs och gör sina "delar" för produktion av mer hormoner. Under de klimakteriebesvär år vissa hormoner (såsom LH och FSH) produceras i sådana enorma mängder att din lever får kämpa för att hålla jämna steg med sin återvinning arbete och har lite energi kvar för matsmältnings arbetsuppgifter. Hjälp dig själv med dessa kloka kvinna sätt Omdömen

Steg 2:. Koppla in Energy Omdömen

• Välsigna maten högt innan du äter; säger nåd; tacka växter och djur som ger näring åt dig; andas in och känna tacksamhet Omdömen

&bull. Min mors favorit sätt att förhindra mag nöd och garantera korrekthet är att äta på regelbundna tider och gå på toaletten på regelbundna tider. Du skulle bli förvånad över hur effektivt detta är Omdömen

-. Första sak på morgonen, skaffa dig en kopp varmt vatten (eller örtte) och föra den tillbaka till sängen. Smutta det långsamt, och gnager försiktigt på underläppen. Sedan ligga på rygg och ta upp knäna, fötterna på sängen; Placera handflatorna på magen och andas djupt. Börja försiktigt gnugga magen (i spiraler): upp till höger, över mitten, och ner till vänster. Snart kommer du att känna rörelsen fart. Sitt upp långsamt och chef för toaletten Omdömen

Steg 3:. Nourish & Tonify

• Gul docka rot ättika eller tinktur är en underbar allierad för postmenopausala kvinnor med mag nöd. Dagliga doser av en tesked /5 ml ättika eller 5-10 droppar tinktur eliminera förstoppning, matsmältningsbesvär, och gas. Gul docka rekommenderas särskilt för kvinnan vars menopausala menstruationer blir tyngre Omdömen

&bull. Maskros är allas favorit allierad för en lycklig matsmältningssystemet och en stark lever. Det lindrar matsmältningsbesvär, förstoppning, gas, även gallsten smärta. Hur man använder det? Ha ett glas maskros blomma vin. Ät omega-3-rik blad i sallader. Njut av phytoestrogenic rötter som en ättika eller tinktur (en dos är 1-2 teskedar /5-10 ml ättika eller 10-20 droppar tinktur tas med måltider) eller som ersättningsmedel för kaffe.

• Alla rytmisk träning, speciellt promenader, lindrar matsmältnings gas och förbättrar tarmperistaltik (förflyttning av avföring). Orientalisk visdom säger levern älskar rörelsen Omdömen

&bull. Hjärt, bockhornsklöver, vitex eller silverax tinkturer, tas dagligen, stärka matsmältningen och lindra klimakteriebesvär elände matsmältnings. Eller prova en kopp salvia te Omdömen

&bull. Om förstoppning uppstår på grund av en minskning av fukt, smörj celler i tjocktarmen, hala livsmedel såsom hala elm bark pulver, havre, tång, linfrö, och frön från vilda Plantago (eller odlad psyllium) är underbara allierade. Lägga till en tesked /5 ml i någon, eller ännu bättre, alla av dem till en kopp /250 ml havregryn och matlagning tills tjock i 3 koppar /750 ml vatten är ett utsökt sätt att förbereda denna lösning. Omdömen

• Min favorit botemedel för att lindra mag och gas smärta är vanlig yoghurt. Ibland även en liten munsbit kommer att ge omedelbar lindring. Acidophilus kapslar fungerar också. Jag använder både när det handlar med kronisk förstoppning eller svår diarré.

Steg 4: Stimulera /En dold Omdömen

• Vitt mjöl produkter bromsa mag-tarmkanalen; så gör för mycket säd matad kött. Fullkornsprodukter, väl kokta bönor, vilda kött och kokta gröna snabba upp Omdömen

&bull. Lägg till fler vätskor och mjuk mat till din diet - äppelmos, yoghurt, närande soppor, örtteer - för att lindra förstoppning. Tugga maten långsamt och njuta av det. Drick frikostigt mellan måltiderna Omdömen

&bull. Menopausala kvinnor kommer att vilja undvika användning av kli som laxermedel, eftersom det stör kalciumabsorptionen. Istället försöker katrinplommon, beskära juice, rabarber med lönnsirap eller fikon Omdömen

&bull. Ingefära te med honung är en värmande, lätta dryck när magen är upprörd. Ahhh. Prova färsk rot riven och genomsyrad i kokande vatten, eller sätta en matsked av pulveriserad grejer från din krydda skåp i en kopp varmt vatten och njut Omdömen

&bull. Krossad hampfrön (Cannabis sativa) te - rik på essentiella fettsyror - är ett specifikt mot klimakteriebesvär förstoppning.

• Herbal laxermedel såsom aloe, Cascara Sagrada, rabarber rot och Senna är beroendeframkallande och destruktiva till normal peristaltiken. Utom i sällsynta fall (t.ex. lindring av förstoppning för en nittio-årig kvinna begränsad till en säng), jag inte råda deras användning.

Steg 5a: Använd Kosttillskott Omdömen

Förstoppning och mag nöd är vanliga biverkningar från att ta järntillskott. En sked av melass med 10-25 droppar gul docka rot tinktur i ett glas med varmt vatten är ett bättre sätt att öka järn och förbättra eliminering Omdömen

Steg 6:. Break & Ange

Lavemang och colonics är sista utväg tekniker. De inte främja hälsa och kan beröva tarmar av viktiga flora. Regelbunden användning av lavemang är mycket vanebildande. För tydlighetens din hälsa, undvika dem Omdömen

Susun Weed
PO Box 64
Woodstock, NY 12498 Omdömen Fax:. 1-845-246-8081 Omdömen

Vi Besök Susun Weed på: www.susunweed.com och www.ashtreepublishing.com Hus Till tillstånd att återge denna artikel, kontakta oss på:. [email protected] Omdömen