Topp 3 Reason Varför Individer misslyckas att minska vikten och hur man handskas med viktminskning Better

Fetma priserna är på en all time high, särskilt i USA vid den tiden. Från statistik som sammanställts av den genomsnittliga viktförlusten hos dem som var på diet plan var endast 5-8 pounds per år. För att undersöka denna fråga vidare, var en liten studie som genomförts i ämnet, och dessa tre kom ut ur de främsta anledningarna till varför människor misslyckas med att gå ner i vikt diet:

Första Dålig motivation att fortsätta med dieten Omdömen

Andra Hoppar en måltid, de är hungriga snabbare och gris på nästa måltid Omdömen

3. Några dåliga dagar, grisar, ännu fler Omdömen

Låt oss titta på dilemman och vikt för att hjälpa dig bantar bättre, snabbare och mer effektivt ta itu med dem en efter en. Omdömen

Dålig motivation att fortsätta med dieten Omdömen

När du är på en diet, är det vanligt att förneka deras favorit livsmedel och drycker. Vi håller sedan till hälsosamma livsmedel som vi normalt inte gillar. Avtal som detta, är det mycket lätt att börja känna uttråkad och sjuka av samma gamla tråkiga mat. Då brukar börja frågar, "Varför jag tortera mig så här?" De flesta dieter kan inte riktigt svara på denna fråga! Kort sagt, deras avsikter att gå ner i vikt är inte klart och att de inte har tillräckligt med motivation att fortsätta din viktminskning resa. Omdömen

En av de bästa sätten att ta itu med detta problem är att använda en metod för fusk. "

Du måste ha ett mål, som är större än vikten av något mycket personligt för dig. När du hittar här, måste du skapa ett scenario där du bara kan få det genom att banta framgångsrikt. När du planerar din vikt, till exempel att din motivation att gå ner i vikt längre, men för att nå det högre målet, att förlora vikt är bara ett sätt att komma dit. Det är därför det kallas "Fusk Metod Omdömen

Hoppa över en måltid , de är hungriga snabbare och gris på nästa måltid Omdömen

Människor på en viktminskning diet brukar äta mindre eller hoppa över måltider. Det är där de har fel. Genom att göra det, så småningom, kommer de att känna mycket hungrigare snabbare och då de äter mer nästa måltid. Detta är verkligen obalanserad i sin matkonsumtion och vred min viktminskning diet. Omdömen

För att gå ner i vikt måste du bränna kalorier. Träning är det bästa sättet att gå till väga, men om du inte motionerar regelbundet, måste du betala extra uppmärksamhet åt den mat du äter och hur ofta du äter dem. Med rätt strategi, kommer din kropp att få rätt näringsämnen som hjälper dig att gå ner i vikt genom att öka din ämnesomsättning. Omdömen

Ät sex små måltider om dagen i genomsnitt. Välj hög proteinrika livsmedel såsom kött och äter mycket grönsaker. När du har 6 gånger per dag i små och medelstora delar, kommer du inte längre lider av hunger Prang och därmed inte behöver beså nästa måltid du får. Dessutom kontinuerlig matning av rätt näringsämnen till din kropp, kommer det att behöva "arbeta hårdare" för att bearbeta all den mat du konsumerar. Detta skapar ett scenario där din kropp arbetar ständigt, så du bränner en liten mängd kalorier, även när du inte gör mycket. Omdömen

Några dåliga dagar, grisar, ännu mer Omdömen

Överviktiga människor tenderar att ha en sak gemensamt, de gris när de är på dåligt humör. Restauranger gör något dem att känna sig lite bättre. Det är ett vanligt fenomen, och det är ett mycket vanligt problem med människor som är överviktiga. Men om de har ett tydligt mål i ditt sinne, såsom diskuterats ovan, de vet bättre, att de inte ska riskera att deras slutmål är inte bara att göra sig må bättre under en tung måltid Omdömen  ..