Naturlig Summer Skin Care

Det &'; s den tiden på året igen. Backyard grillar, sjön picknick och lata eftermiddagar på stranden är på nästan alla och' s helgen dagordning. Amerikanerna inte bara älskar utomhus maklig sysselsättningar, men vi är också en nation av hängivna soldyrkare. För många är det primära målet att ... It &'; s den tiden på året igen. Backyard grillar, sjön picknick och lata eftermiddagar på stranden är på nästan alla och' s helgen dagordning. Amerikanerna inte bara älskar utomhus maklig sysselsättningar, men vi är också en nation av hängivna soldyrkare. För många är det primära målet att nå den gyllene glöd som belönar tid i solen – den ultimata solbränna. Men, kan ihållande garvning sessioner förlorar mer än tid och komma till en kostnad högre än en filt och dime store roman. Du kan offra din hälsa också.

För mycket av det goda Omdömen

Gör inga misstag med den – ha roligt i solen är bra för dig. I själva verket, stimulerar solljus hormonproduktion, möjliggör syntes av vitamin D, främjar hudens cellförnyelsen och bidrar till en övergripande känsla av välbefinnande. Solljus inducerar också tillverkningen av melanin, ett pigment som fungerar som huden och' naturliga solskydd. Men, kan denna inbyggda kontrollmekanismen bara skydda dig från solen så länge. För mycket oskyddad exponering och du kan avsluta med en smärtsam solbränna – eller sämre.

Enligt American Academy of Dermatology, är den vanligaste av alla cancerformer och, med mer än 900.000 fall rapporteras varje år hudcancer, rivaler sitt rykte som “. odeklarerat epidemi &"; American Cancer Society placerar melanom, den allvarligaste formen av hudcancer, som vanligast förekommande cancerformen hos kvinnor i åldern 25 till 29. För kvinnor i åldern 30 till 34, är melanom näst efter bröstcancer. Graden av förekomst för alla grupper under de senaste åren har stigit på ett oroväckande sätt också. Centers for Disease Control i Atlanta har fastställt att förekomsten av melanom 1973-1994 har ökat mer än 120% och dödlighet med nästan 40%.

The ABCs of solens UVs Omdömen

En orsak till ökningen i hudcancerhastigheten är det faktum att ozonskiktet av jorden och 'en; s atmosfär stadigt försämras, vilket gör att mer av solen &' ; s ultravioletta strålar (UVs) för att nå planetens yta – specifikt, UVA, UVB och UVC-strålar. UVA-strålar, även känd som “ tysta mördare, &"; penetrera de sekundära skikten av huden och skadar kollagenmatrisen, vilket leder till uttorkning av strateum comeum eller det översta skiktet. Detta är anledningen till att huden känns och" tight &"; samtidigt upplever solbränna. Detta är också ett av skälen till att fotoåldringseffekter, såsom rynkor och fina linjer, kan bli uppenbara. &Ldquo; brännande strålar, och" eller UVBs, rikta strateum corneum och bryta ned DNA, uppmuntra cell mutation. UVC strålar anses vara den mest farliga och kan skada oskyddad hud med endast kortvarig exponering. Alla dessa UVs kollektivt bidra till korruption av genetiskt material och cellbildning, banar väg att utveckla hudcancer.

Sunblock eller solskyddsmedel?

Båda solskyddsmedel och solskydd erbjuder extra skydd från solen och 'en; s skadliga strålar, men eftersom de arbetar på olika sätt, det &'; s hjälp att förstå skillnaden mellan dessa produkter.

Solfilter tillåta absorption av små mängder av UV-strålar, men filtrerar dem i godartade infraröda våglängder. PABA (para-aminobensoesyra), ett B-vitamin-derivat, är den enda FDA-godkända fysiska solskyddsmedel. Men, har flera studier visat att många botaniska baserade ingredienser är effektiva när de appliceras topiskt före och efter solexponering. Till exempel har aloe vera vid upprepade tillfällen visat sin förmåga att påskynda läkning av bränd hud. Vissa studier tyder på att aloe stimulerar ny celltillväxt och eventuellt blockera UVB-strålar. Silymarin, den viktigaste beståndsdelen i mjölk tistel, har minskat antalet och storleken på UV-inducerad hudtumörer i mushud. I en studie, en lokal applicering av grönt te hämmade UV-relaterade tumörer med 94%. En provtagning av andra användare växtbaserade medel innefattar:

- oktyl silicylate (erhållen från vinter, pil och söt björk) katalog

- oktylmetoxicinnamat (härstammar från kanel eller cassia) Review

- örter med antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper: dessa inkluderar eukalyptus, mint, mariatistel, välsignade tistel, aloe vera, svart valnöt, kamomill, lavendel och grönt te Omdömen

Som namnet antyder, solskydd “ blocket &" ; absorptionen av UV-strålning. De mest positiva och effektiva sunblock ingredienser är zinkoxid och titandioxid, mineralsalter som sprider solstrålar och återspeglar dem bort från känsliga hud.

Know Your SPF Omdömen

SPF är vanligt förekommande på solbränna produktetiketter och översätter till Sun Protection Factor. De flesta människor tror att SPF siffran anger “ styrka och" av produkten i fråga om brännskydd. Men, är det tilldelade SPF numret faktiskt en guide till hur länge produkten kommer att skydda din hud. Sommar hudvårdsprodukter kan variera i SPF från 8 till mer än 30, så hur vet du vad SPF du behöver?

För att räkna ut det bästa SPF för du följer denna enkla formel: SPF x den tid det tar för dig att bränna på dagen (i minuter). Till exempel, om det tar normalt 15 minuter för din hud att visa tecken på rodnad när oskyddat vid middagstid, då en solskyddsfaktor på 15 kommer att ge tillräckligt skydd för 225 minuter (15 x 15), eller 3 timmar och 45 minuter. En produkt med en SPF 15 kan vara bra för ett tennisspel eller kort utflykt, men en hel dag i solen är ingen match för denna produkt. Om du &'; re förväntar sig att njuta av en dag på stranden, till exempel, då en produkt med en solskyddsfaktor på 25 eller mer skulle vara mer lämplig. Barn, som glädje av att tillbringa långa timmar i solen, bör också skyddas med SPF 25 eller högre. Ytterligare en varnande anmärkning – när SPF tid är ute, partiet och' s över. Ansöka om ett nytt mer lotion vann &'; t råd “ extra &"; skydd eller förlänga tid du kan säkert tillbringa utomhus.

Sun Riskfaktorer

Alla, ljus eller mörk hudfärg, kan påverkas negativt av ultravioletta strålar. Det finns dock vissa pre-indikatorer som kan göra dig mer mottaglig. Du kan ha en särskild risk om du:

- har ljust hår och ögonfärg Omdömen

- arbete utomhus Omdömen

- delta i utomhussporter eller trädgårdsarbete regelbundet

- har flera mol eller de med oregelbunden form eller färg Omdömen

- har en familjemedlem som har haft hudcancer Omdömen

- har haft en allvarlig solbränna innan de fyllt 18

Att tänka: Omdömen

Vissa läkemedel, såsom antibiotika och antidepressiva (inklusive St John &'; s vört och Prozac) kan öka ljuskänslighet.

Vad kan du göra för att skydda dig?

- bära en hatt och en T-shirt medan direkt solljus Omdömen

- förutom att använda rätt SPF, använd en vattentät produkt samt Omdömen

- vara kyla i skuggan, men fortfarande använda en solskyddsfaktor på 15 eller fler Omdömen

- överväga att använda en Brun utan sol produkt (dihydroxiaceton) – men kom ihåg, dessa produkter don &'en; t ge solskydd trots din mörkare färg Omdömen

Och om en brännskada inträffar ... Omdömen

Blötlägg i ett badkar fyllt med ljummet vatten och 4-5 koppar äppelcidervinäger i 15-25 minuter. Detta kommer att återställa syraytan till huden och hjälper till att lindra rodnad. Sedan försiktigt klappa huden torr och applicera en lotion med en eller flera av de botaniska anges ovan. Av särskild fördel är produkter med höga koncentrationer av vitamin E, aloe vera och grönt te-extrakt

Referenser:.

1. Gollnick HPM, et al., “ Systemisk betakaroten plus aktuellt UV-solkräm är ett optimalt skydd mot skadliga effekter av naturligt solljus: Resultat från Berlin-Eilath studie &";. European Journal of Dermatology 1996 6:. 200-05 Omdömen

2. Katiyar SK, et al. “ Skydds effekter av silymarin mot fotokarcinogenes i en mus hudmodell &". Journal of the National Cancer Institute 1997 April 89,. 556-66 Omdömen

3. Hall Hl, et al., “ Uppdatering av incidensen och dödligheten i melanom i USA &". Journal of American Academy of Dermatology 1999 Jan; 40 (1):. 35-42 Omdömen

4. Conney AH, et al. “ Hämmande effekt av grönt te på tumorigensis av kemikalier och ultraviolett ljus och ". Förebyggande Medicin 1992 21 maj (3):.. 361-69 Omdömen