Teenage Vikt Loss-- Hur Ungdomar kan säkert minska Weight

Adolescent BMI mellan 25 och 30, bör du omedelbart kontakta läkare. Inre spänning orsakat så mycket vikt garanterar nästan tidig utveckling av medicinska problem som diabetes, hjärtsjukdomar, cancer och stroke. Omdömen

Det finns ingen tvekan om att aggressiva viktminskning metoder är nödvändiga, och dessa tonåringar bör följas av medicinska experter för många år framöver. Men hur är den unga kroppsmasseindex något under 25? Är det säkert att övervikt och något feta grupp tonåringar att gå ner i vikt? Omdömen

Domen är fortfarande viktminskning gemenskap och fortsätta att vänta på mer bevis till stöd för aggressiva metoder för viktminskning överviktiga tonåringar. Jag säger dig, medan vi väntar, vi förlorar lite weight.But vi behöver inte vara så aggressiv med denna grupp. Överviktiga ungdomar har att gå ner i vikt, men långsamt, gradvis. Långsiktig viktminskning och utveckling av positiva vanor för att ersätta vikten att skjuta omedelbart för tonåringar med ett BMI mellan 22 och 25. Omdömen

I själva verket har du att äta för att gå ner i vikt. Svälta dig själv orsakar din ämnesomsättning (den mekanism som bränner fett), gå i ide, så att det kan lagra mer energi. Detta innebär att svälta dig själv är faktiskt en riktigt dålig idé. Du gör skada på din kropp och undrar varför du inte sprider pounds, även om du inte har ätit något. Omdömen

Det är självklart, men också inte vill utveckla en ätstörning. Anorexi och bulimi är allvarliga tillstånd som kräver behandling. Om du tror att du kan ha en ätstörning, berätta för någon du litar på och söka hjälp omedelbart. Inget belopp av vikt är värt risken för deras hälsa. Omdömen

Det finns en tonåring som vill gå ner i vikt rent kosmetiska skäl. Hur gör vi detta en känslig situation, föräldrar och personal? Vi kan inte bara säga "nej" till sin rädsla, hon kan förvandlas till ett ohälsosamt sätt att gå ner i vikt. Men vi kan inte bara ge honom grönt ljus och säga, gå för det, heller. Omdömen

Resten av den här artikeln fokuserar på skönhet teen viktminskning dilemma. Det bästa jag kan göra åtminstone vissa grundläggande regler för teen BMI mindre än 22, som insisterar på att förlora vikt

Cosmetic Teenage tyngdförlust -. Grundregler

Här är en enkel, nej -nonsense lista över spelreglerna för tonåringar som vill gå ner i vikt av kosmetiska skäl:

Rekommenderas att gå ner i vikt och BMI mindre än 19 och kan även vara skadlig. Saker som ätstörningar, endokrina störningar, hämmad tillväxt och anorexi är alla väl dokumenterade konsekvenserna av onödig tonårs vikt.
Adolescent BMI mellan 20 och 22, kan förlora 5 till 10 pounds säkert och effektivt sätt.
Det är alltid en bakomliggande mekanismen, tonåring viktminskning överskjutande kalorier genom att öka fysisk aktivitet "bränning." En kombination av aeroba övningar och motstånd utbildning är snabb och ger bäst resultat.
Tonårs- viktminskning genom att begränsa kaloriintag bör hållas till ett minimum. Den långsamma, gradvisa och kontrollerade kalorirestriktion är mycket viktigt. Jag rekommenderar att du börjar med 5% från den ursprungliga nivån för att minska kalorierna i två veckor. Detta följs av en vecka, föll med 10%, och sedan kommer att minskas med 15% (vid behov) för en vecka. Review Ägna en konsekvent träningsprogram ger vanligen inga förändringar i kaloriintag, viktnedgång du vill. Mer naturligt sätt att minska kalorierna kommer från att äta en mer balanserad och näringsrik kost, inklusive mer frukt och grönsaker portioner.
Genom att betona konsekvent motion och en näringsrik kost är ofta allt som behövs för att ge upp en del teen vikt, stark och ton muskler, och nå dina kosmetiska mål Omdömen  ..