Diet industrin inte berätta om tyngd Loss

När som helst, mer än hälften av den amerikanska befolkningen försöker gå ner i vikt. Den totala kroppsvikten ökar, tillsammans med de sjukdomar som har anknytning till högre viktminskning, många människor tror att bantning är det enda valet för en god hälsa. Tyvärr har inte alla som vill minska gör ett hälsosamt sätt. Viktminskning är 60 miljarder mer än $ dollar i USA, industri, och många i branschen för att sälja produkter snarare än att hålla människor friska. Här är vad du kanske inte vet om tyngd look. Omdömen

typer av metoder för viktminskning Omdömen

Det finns många metoder, som försöker gå ner i vikt. Restriktiva dieter är bland de mest kända. Dessa inkluderar kalorirestriktion, försöker att ta in mindre energi än du förbrukar, liksom dieter som begränsar den typ av mat, såsom låg fetthalt, low-carb, låg sockerhalt diet. Omdömen

Dessutom användningen av restriktiva äta, en del människor försöker också att öka sin verksamhet. Den har en liknande effekt som kalori restriktiv diet, men det ökar mängden energi som frigörs, snarare än minskar, vad som händer. Den ökade aktiviteten tenderar att kräva mer än bara ett schema ändra sina matvanor och livsstilsförändringar, men det kommer med ytterligare fördelar såsom ökad styrka och bättre kardiovaskulär hälsa. Omdömen

Den sista, och potentiellt lukrativ viktminskning industrin , apparater, kosttillskott och produkter för viktminskning. Dessa inkluderar bantningspiller, naturlig viktminskning kosttillskott som innehåller acai, afrikanska mango och andra utbud av material, samt bälten och annan utrustning. Huvudprincipen bakom vissa av dessa produkter har visat sig hjälpa till med rabatt när de kombineras med andra traditionella metoder, men bantningspiller och andra produkter, många inte hjälpa. De kan till och med vara skadligt för din hälsa. Omdömen

Viktminskning effektivitetsOmdömen

Med mer än 50 procent av befolkningen, notera vikten, du kan förvänta dig att komma bort pounds. Men de flesta människor upplever liten eller ingen viktförändring. Vissa människor tycker till och med att deras vikt går upp, och sedan när de försöker minska den. Beroende på studien, statistik visar att mellan 30 och 60 procent av kosten, inte bara för att återfå all vikt de förlorar under diet, de faktiskt bli ännu tyngre än de var innan de började dieten. Dessa modeller bekräftas genom ett brett spektrum av viktminskning metoder. Endast cirka 10 procent av den totala dieten kunde hålla sina förluster efter några år, oavsett hur mycket vikt förlorades under dieten perioden. Omdömen

De människor som förlorar vikt effektivt, är den mest lovande ca 10 procent av sin maximala viktminskning. Detta enligt National Institutes of Health rekommenderade antalet människor som är feta eller överviktiga. Förlora mer än det kan vara svårt och är sällan effektivt. Omdömen

Många tillskriver detta fattiga dieter kommer på bristande effekt, men nyare studier har visat att problemet är mycket mer komplicerat än så. 2011 New England Journal of Medicine studie visade att förlora vikt förändras kroppen producerar hormoner i samband med ämnesomsättningen. Detta innebär att människor som försöker minska hungrigare och lider av högre nivåer av aptiten, eftersom det var före skadan. Det tar minst ett år efter viktminskning, vilket gör det mycket svårare för någon som dieted att upprätthålla en lägre vikt än det är att någon som aldrig har gjort viktminskningsprogram. Omdömen

Farorna med dietOmdömen

Det är inte bara de fattiga hastighet effektiviteten av viktminskning svårt ämne. Att försöka bli av med fett, kan också vara farligt. Detta problem är mer extrem diet, som lovar att ta bort en hel del vikt mycket snabbt. Dessa dieter kan leda till muskel i stället för fett förlust. De ökar också hjärtsjukdomar, saktade metabolism och risken för andra hälsoproblem. Flytande kost, extrem kalori fattigdom, och faddieter som eliminerar hela kategorier av livsmedel, är den farligaste, men typ av kost kan vara farliga för din hälsa om du fortsätter att förlora och gå upp i vikt, eller jojo. . "