Ställa realistiska mål för din viktminskning mål Task

Viktminskning inte är tänkt att vara blind omgången. Det handlar inte om att vakna upp en dag och vill gå ner i vikt. Men ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt viktminskning är en långsiktig process och hålla vikten av en hälsosam livsstil. För att få igång din viktminskning resa, är det bäst att viktminskning mål kalkylblad till hands för att kunna faktiskt sätta sina egna mål och planer. Omdömen

Vad är det

Viktminskning mål kalkylblad kan hjälper dig att hålla koll på din viktminskning resa, för att kunna kontrollera hur mycket du har uppnått en viss tid. Helst ska din viktminskning mål kalkylblad ses och höras regelbundet av en läkare så att han kan hjälpa dig med din resa, ifall du har förlorat ditt sätt. Omdömen

Det här är vad som är Omdömen

Din viktminskning mål kalkylblad innehåller grundläggande information, inklusive din längd och vikt, din viktminskning programmet, din body mass index (BMI) och början av din viktminskning mål. Det finns en hel del vikt ark kan hittas på Internet. Du kan också göra din viktminskning mål kalkylblad, eller så kan du rådgöra med en expert för att komma upp med en personlig och realistisk kalkylblad. Omdömen

Vägen till viktminskning Omdömen

Din viktminskning resa, du kan frestas att hitta en länk så att du enkelt kan nå ditt mål viktminskning. Men inte fuska din väg till viktminskning! Det är viktigt att en hälsosam kost och motion regim för att främja en hälsosam vikt mažinima.Svorio kalkylblad fördelen är att du kan sätta upp realistiska mål och när du når det målet, kan du redan börja hålla den vikt du har förlorat.

Annonser dietprodukter börjar vanligtvis med kunden, vilket indikerar att det har förlorat mycket i vikt blixtsnabb och gick från storlek 20 storlek 6! "Och även om det är säkert möjligt att förlora en hel del vikt, de villkor som erbjuds av majoriteten av aktierna kost är ganska orealistiskt. Omdömen

Oavsett din nuvarande vikt, är det i allmänhet en dålig idé att förlora mer än cirka 1,5 pounds per vecka. Även om den exakta antalet kalorier du behöver för att bränna överflödigt kan variera något, 1,5 pounds per vecka förlust innebär att bränna cirka 5000 kalorier mer än du gör. För att sätta det i perspektiv, är 5000 förbränning av kalorier som 130 pounds kvinnlig gör aerobics 15 timmar! Omdömen

Om ditt mål är att förlora 50 pounds, faktiskt, du bör sträva efter att inte förlora mer än 1,5 pounds per vecka. Detta innebär att ca 6 pounds per månad och totalt cirka åtta månader. Detta kan tyckas som en lång tid, men det är det bästa sättet att hålla dem pounds att gå ner i vikt långsamt och i jämn takt.

pund, du kan förlora varje månad, och i allmänhet får också ha en effekt på din nuvarande vikt och hur många pounds du vill förlora. 200 pounds för kvinnor som förlorar 10 pounds per månad förlorade 5% av sin kroppsvikt, och 150 pounds för kvinnor som förlorar 10 pounds per månad förlorade 6,5% av sin kroppsvikt. Omdömen

I allmänhet, desto lägre blir din ursprungliga vikt, desto mer konservativ din månatliga viktminskning mål bör vara. Dessutom bör din nuvarande vikt och viktminskning mål vara något att överväga varje månad som en statisk månads mål kommer att bli svårare för din viktminskning mål förblir alltför ambitiös. Omdömen

Även om din månatliga mål kan avsevärt ändras, det är viktigt att förstå att så nära som möjligt för att minska vikten, kan långsammare din viktminskning vara. Omdömen

En avgörande men svårt viktminskning viktminskning valdymas.Svorio uppgift kan hjälpa dig viktminskning förvaltning med lätthet. < . br>