Högt kolesterol Diet kanske inte inkluderar Trans Fats

En av de första sakerna du lär dig när du blir värre om hur man kan förbättra din kost är att undvika transfetter. "Dietister och näringsexperter inte bara sagt detta några gånger, men det onda i transfetter har också ett antal produkter inom livsmedelsindustrin reklamslogans. Omdömen

Även om detta är allt bra, vet du vad transfetter är eller varför de bör undvikas? Om så är fallet, är! Om inte, så läs vidare och få inte bara vad den kort introduktion av transfetter, men också varför de inte är bra för oss. Omdömen

trans- så bra fetter från början är helt normalt och naturligt vegetabiliskt fett. Dessa naturliga fetter är "transfett" när de är kemiskt modifierade genom en process som kallas hydrering. Denna process omvandlar en normal, hälsosamma fetter, såsom soja eller majsolja till böter partiklar, som används i många livsmedelsprodukter, som har en viss typ av fett. Omdömen

Förmånen för livsmedelsindustrin, är att när hydrogenerat fett var mycket längre hållbarhet, så det kommer att stanna fräschare produkter med deras förpackning, under en mycket längre tid. Omdömen

So far so good, men problemet där och då, när vi äter dessa produkter är transfett. Våra kroppar vet inte vad jag ska göra av denna konstgjorda kemiska föreningar och fel, transfetter, mättade fetter som smör eller animaliskt fett. Naturligtvis Mättade fetter är väl känt att täppa artärer och leda till hjärt- och kärlsjukdom. Omdömen

Vissa säger att eftersom transfetter har i stor utsträckning använts i årtionden, att användningen av riskerna är överdrivna. Men under de senaste 10 åren, har övertygande bevis för att stödja en minskat intag av totalt fett och trans fet particularly.It klart att höga nivåer av kolesterol i kosten, till exempel, kan inte vara transfett. Omdömen

Målet är att alla typer av fett högst 30% av den totala mängden kalorier du äter. När du handlar på innehåll behandlingen Etiketterna bör inte styras köpa rapporter på förpackningen, publicera "lägre fetthalt" eller "låg fetthalt" eller något liknande. Se, till exempel, "hydrogenerad olja" eller "partiellt hydrerade". Om du ser detta, kommer det att finnas en hel del transfetter inuti. Det är bättre att välja livsmedel högre fleromättat eller enkelomättat fett, eller med härdat fett. Omdömen

Summan av kardemumman är att, liksom mättat fett, transfetter ökar kolesterolhalten i blodet och öka risken för hjärtsjukdomar. Omdömen

Om du är på en diet, högt kolesterol, eller om du bara vill ta ett större ansvar för din hälsa, bör du definitivt ta Mila Chia frön till god hälsa verktygslåda. Mila är den största koncentrationen av botaniskt härledda omega-3-fettsyror, som är viktiga för att minska det dåliga LDL-kolesterol i blodet. Dessutom Mila andra vitala näringsämnen, såsom kalium, magnesium, järn, och fiber. Mila är en rå hälsosam mat utan smak eller lukt, och kan framgångsrikt integreras i nästan alla recept Omdömen  ..