Vilken typ av fett är dåligt för din Cholesterol

Kolesterol är avgörande för ett korrekt utförande av kroppen. Det är tänkt att bygga och underhålla vävnader väggar och kan ha antioxidanter, men är troligen mer känd som orsak till sjukdomar. I själva verket behöver vi en viss mängd kolesterol i våra system, men som de flesta faktorer är för mycket inte bra för kroppen. Högt kolesterol anses orsaka och förvärra hjärtstillestånd och kranskärlssjukdom.

Den vanligaste orsaken till att människor har stora kolesterol stegen är på grund av deras kost plan plan. En kost plan plan för stor i fett tenderar att leda till höga kolesterolvärden. Human extra fett ofta delas upp i olika slag på uppkomsten av en stor del av de färdiglagade rätter vi upptäcker i butiker. Denna artikel kommer att analysera vilka typer av fetter som du upptäcker på livsmedelsmarknaden måltider och hur de påverkar ditt kolesterol skede. Omdömen

Precis som kolesterol, behöver vi en viss mängd fett i vad vi äter planen, bland andra faktorer, att behandla väsentliga naturliga vitaminer och butiks energi så vad är utmärkta fetter och dåliga fetter? På mat varumärken fett brukar delas upp i transfetter, fetter, mono omättade fetter och omättade fetter. Omdömen

kan Omättade fetter bäst beskrivas som vätska vid 70 grader. Det finns två grupper av omättat fett. Mono omättade fetter upptäcks i rapsolja, jordnötsolja och olivolja. Dessa fetter kommer att bidra till minskade LDL-kolesterol, medan de ökar din HDL-kolesterol. Detta är vanligtvis betraktas utmärkt för att minska kolesterol scenen.

Nästa klassificeringen är fleromättade fetter. Dessa upptäcks i majsolja, solros talg och fisk. Denna typ av fett kommer minskat både HDL och LDL-kolesterol. HDL-kolesterol anses utmärkt kolesterolet eftersom det hjälper till att transport kolesterol bort. Omdömen

Nästa typ av fett är fett. Med användning av samma betydelse, skulle dessa fetter vara stark på 70 grader. Denna typ av fett är den svåraste fettet för att minska kolesterolet eftersom det ökar din skede av LDL som är ansvarig för att generera effekter som gradvis kommer att filtrera eller blockera blodet. Denna typ av fett upptäcks i varelse fetter som ister och smör.

Den tredje typen av fett är den transfetter. Transfett bildas genom behandling av väte i blomma olja tills den är delvis starkt. Transfett är en konstgjord produkt som har omfattande användning i ohälsosam mat som efterrätter, kakor och många take away mat. Det är populärt eftersom det är billigt och enkelt att skapa och ökar smaken av måltider och fungerar som ett tillsatsmedel. Det kommer att öka din LDL steg och minskat dina HDL steg. Liksom fetter, transfetter är dåligt för ditt kolesterol och gradvis dåligt för ditt välbefinnande. Omdömen

Om du är orolig för ditt kolesterolvärde stadiet eller vill minskade det så ska du läsa varumärken måltider noggrant. Undvik mat som är bra i fett. Som en vägledning, föreslår American Heart organisationen att transfett bör skapa mindre än 1% av din totala dagliga kaloriförbrukning. Omdömen

Livsmedelsproducenterna och matsal platser gör mer av en ansträngning att skapa kunden medveten om fetthalt i sina måltider. Märken på baksidan av paketen är nu lättare att förstå och många restauranger platser skriva ut näringsrekommendationerna i samband med måltiderna de genererar. Syntetiska fetter som transfetter tas bort måltider produktion. Ta kontroll över din dagliga kost plan och du kommer att märka wellness fördelar i framtiden Omdömen  ..