Magi Mineral stöder ditt hjärta, sköldkörtel, sinne och More

“ magi &"; Mineral Stöder ditt hjärta, sköldkörtel, sinne och mer Omdömen

I &'; ve skrivit till dig innan ungefär en låg sköldkörtelfunktion. It &'; s en lätt problem för läkare att missa. Tecknen kan vara där, men de kan orsakas av nästan vad som helst Omdömen

Om din sköldkörtel är underactive, kan du känna dig trött eller svag &hellip. har ont i leder och muskler … eller sätta på ett par extra pounds. Du kan också känna kall eller förstoppad eller har högt kolesterolvärde. Omdömen

Din kropp behöver jod för att göra sköldkörtelhormoner. Så många människor – inklusive många läkare och ndash; tänka på jod först när de misstänker en låg sköldkörtelfunktion. Men det kan finnas en annan gärningsman – en som &'; s. så lätt att missa som en underaktiv sköldkörtel själv Omdömen

Din kropp behöver flera mineraler för att fungera smidigt. Kalcium, magnesium och natrium är kända exempel. Men din kropp behöver också små mängder av vissa andra mineraler Omdömen

Och vi fortfarande don &'en;. T vet allt de gör

Selen är en av dessa “. Spårämnen &". Din kropp använder den för att göra mer än två dussin enzymer. Men vi vet bara vad hälften dessa enzymer gör. Omdömen

Men vi vet selen stödjer sköldkörtel hälsa. Och eftersom sköldkörteln styr din ämnesomsättning, få tillräckligt med selen är kritisk. Omdömen

I en nyligen genomförd studie, forskare jämfört 440 friska personer till 355 andra med underactive sköldkörteln. De fann att underaktiv gruppen hade mycket lägre selen levels.1 En fransk lag jämfört 1900 vuxna och fann samma thing.2 Omdömen

Med andra ord, om dina halten av selen är högre, dina chanser att ha sköldkörtel problem är lägre

Men selen är viktigt för mer än sköldkörteln hälsa Omdömen

Till exempel, det &';.. sa kraftfull antioxidant. Selen är grunden för minst fem former av glutation – en av de mest potenta antioxidanter i kroppen. Omdömen

Och det kan hjälpa till att förklara varför selen stödjer din hälsa på så många sätt. Till exempel, israeliska läkarna nyligen visade det bidrar till att främja sunda artärer Omdömen

Forskarna gav en antioxidant “. Cocktail &"; – inklusive selen – till en grupp frivilliga. De gav en andra grupp placebo. Efter 6 månader hade antioxidant gruppen mer flexibla artärer – tillsammans med högre HDL (goda kolesterolet). Placebogruppen gjorde &'; t improve.3 Omdömen

testade ett italienskt lag annan tillägg – också inklusive selen – på människor med hudproblem. En andra grupp erhöll en look-alike placebo. Igen, fick antioxidant gruppen förbättringar placebogruppen didn &'en; t experience.4 Omdömen

Selenium främjar immunförsvaret hälsa också. Din kropp behöver tillräcklig selen för att utlösa ett friskt immunsvar. Och för att hålla ditt immunförsvar från överreagera. Omdömen

Selen kan även spela en roll i att hålla ditt sinne skarp. I en nyligen genomförd studie, turkiska läkare fann låga nivåer av selen – och vissa andra mineraler – i människor som lider psykiskt decline.5 Omdömen

Du don &'; t behöver mycket selen för att få dess fördelar. Regeringen rekommenderar minst 55 mikrogram (mikrogram) per dag. Men jag tänka två gånger det beloppet kan vara ett bättre mål. Omdömen

Fisk och skaldjur är de rikaste källorna. En portion av lax ger ca 70% av ditt dagliga behov. Naturligtvis har du förmodligen borde, &'; t äter fisk varje dag. Så ta en naturlig multivitamin med mineraler kommer att bidra till att du får tillräckligt av denna viktiga näringsämne. Omdömen

Ett varningens ord, men. Med tiden, i stora mängder och ndash; över 400 mikrogram per dag – selen kan vara giftiga. Men paranötter är den enda källan jag känner med nivåer som högt (över 500 mikrogram per ounce). Gör dem en ouppnåelig lyx, och du villiga, &'; t har något att oroa sig för.

Stay friska, Omdömen

Dr Kenneth Woliner, MD Omdömen

Bästa Life Herbals

1 Kandhro, GA, et al, “ Effekter av selen tillskott på jod och sköldkörtelhormonstatus i en vald population med struma i Pakistan, och" Clin Lab. 2011; 57 (7-8). 575-585 Omdömen

2 Derumeaux, H., et al, “ Association of selen med sköldkörteln volym och echostructure i 35- till 60-åriga franska vuxna &"; Eur J Endocrinol. Mar 2003, 148 (3): 309-315 Omdömen

3 Shargorodsky, M. et al, “ Effekt av långtidsbehandling med antioxidanter (vitamin C, vitamin E, coenzym Q10 och selen) på. arteriell efterlevnad, humorala faktorer och inflammatoriska markörer hos patienter med flera kardiovaskulära riskfaktorer, &"; Nutr Metab (Lond). Juli 6, 2010; 7:. 55

4 De Luca, C, et al, &"; Coenzym Q (10), E-vitamin, selen, och metionin vid behandling av kroniska återkommande virala mukokutana infektioner, &"; Nutrition. 11 november 2011. [Epub ahead of print] Omdömen

5 Vural, H., et al, “ Förändringar av plasma magnesium, koppar, zink, järn och selen koncentrationer och vissa relaterade erytrocyter antioxidant enzymaktivitet hos patienter med Alzheimers sjukdom, och" J Trace Elem Med Biol. Jul 2010, 24 (3):.. 169-173 Omdömen