Spring i Åtgärd: 7 steg till Reclaim Your Health

Har en aktuell skada hålla dig från att delta i idrotts strävanden? Kanske du har ihållande skador som hålla kommer tillbaka, oavsett vad du gör. Eller du känner dränerad och som om du har tappat fokus och sträva. Är din energinivå låg
Våren är en tid av förnyelse. Så här är sju steg du kan vidta för att göra långsiktiga förändringar som hjälper dig att återhämta sig, fokusera och lyckas. Börja med att göra justeringar inifrån och ut. Omdömen 1. Vara optimistisk. Helt enkelt skapa din egen optimism. Oavsett vad situationen, sätta en positiv spinn på det. Vänd hinder till möjligheter.
2. Visualisera din framgång. Ta dig tid att andas djupt i en lugn miljö och kom ihåg den friska dig. Visualisera hur det kändes att vara fullt fungerande och smärtfri. Njut av det under tio minuter om dagen.
3. Var tacksam för vad som fungerar. Oavsett vad hälsa eller andra problem som kan uppstå, det finns alltid något som fungerar. Fokusera på det med tacksamhet. Det kommer att kalla fler händelser och omständigheter att vara tacksam för.
4. Utveckla en teknik för att klara sig. Utmaningar förekommer i livet. De är oundvikliga besökare. Det är upp till dig att låta en kort mellanlandning eller bjuda in en lång vistelse. Lär dig att omedelbart genomföra copingstrategier som djupandning, tränar eller räkna till 10. Därefter, utan bostad i dem under en lång tid, börja träna Steg 1-3. Omdömen 5. Sluta jämföra. Frige alla föreställningar som du måste hålla jämna steg med andra. Avund och svartsjuka samt att inte tro på ditt eget värde kommer att hålla dig fast i din situation. Istället uppskattar vem du är för vem du är, inte för vad du eller andra har. Omdömen 6. Ät ekologisk mat. Ingenting är mer närande för kroppen än mat som har odlats utan bekämpningsmedel, konstgjorda hormoner eller strålning. Välj produkter som kommer från friska växter, företrädesvis odlas lokalt. Börja med att ha en organisk måltid i veckan.
7. Ta hand om din kropp. Kom ihåg anslutning av kropp, själ och ande. Om man är i otakt de andra kommer att påverkas. Du kan vända någon av de tre aspekter för att initiera positiv förändring. Helt enkelt genom att utöva lite varje dag, lugna dig din själ. Genom att tillåta tillräckligt med sömn, du lugna ditt sinne.
Din kropp har förmågan att läka sig själv. Vad är sant för en klippa eller en skrapa som repareras medan du tittar på är sant för någon annan del av kroppen. CranioSacral terapi underlättar förmågan att läka inifrån och ut och hjälper dig att flytta från skada och sjukdom till långvarig hälsa Omdömen  ..