Vård för din Body

Din kropp och själ är de instrument som du kommer att effektivt skapa och även njuta av allt som du behöver för att vara lycklig. Om din kropp blir svag eller sjuk, kommer du inte att kunna effektivt och dynamiskt manifestera överflöd och lycka som du önskar. En svag eller sjuk kropp kommer att bli ett hinder för din skaparkraft.

Här är några enkla steg för att skapa en sund kropp.

1. Fresh Food - Ät så naturligt som möjligt. Kontrollera att du har massor av färska frukter och grönsaker i din kost och om möjligt, organiskt utan bekämpningsmedel, hormoner eller andra kemikalier. Fokuserar även på fullkorn som energikälla och näring. Undvik livlösa eller konserver. Undvik vitt socker så mycket som möjligt.

2. Vitamintillskott - Du kan behöva ta vitaminer för att stärka ditt nervsystem och sinne. Jag föreslår att du överväga att ta en multivitamin för en månad så att försäkra att ditt nervsystem har alla de näringsämnen som behövs och i synnerhet vitamin B – komplex för nerverna och A, C och E för immunförsvaret. Rådgör med din läkare om du har någon mat eller ämnen känslighet eller någon anledning att tro att vitaminer inte kan vara bra för dig. Läs alltid instruktioner och förmaningar på etiketterna innan du använder.

3. Föryngra Hjärnan och själ - Säkerställa ett tillräckligt flöde av blod, syre och näringsämnen till hjärnan, som är kontrollcentralen för ditt nervsystem och dina mentala processer. Detta är särskilt viktigt eftersom många människor helt enkelt inte har tillräckligt flöde av blod till deras hjärnor, vilket leder till mindre energi och klarhet. Vi kan garantera detta blodflödet genom att vila med huvudet lägre än resten av kroppen. Innan du utför någon sådan motion, bör du rådgöra med din läkare för att se om att öka blodcirkulationen i hjärnan är indicerat för dig.

Gör detta en eller två gånger om dagen under 5 till 20 minuter, utvecklas gradvis förmågan att njuta av denna position utan obehag. Detta gör färskt syresatt blod och näringsämnen att föryngra alla celler i hjärnan, inklusive hypotalamus (styr autonoma nervsystemet) och hypofysen (harmoniserar det endokrina systemet och hormoner.) Denna föryngring leder till ett starkare immunförsvar och dynamisk hälsa.

Denna position också i hög grad förbättrar vår mentala funktioner. Vi blir piggare och få tillgång till större mental klarhet. Våra känslomässiga reaktioner förbättras. Vi blir mer kreativa och effektiva i våra beslut och handlingar. Vår klarhet och positiv energi kommer säkert också att gynna dem omkring oss.

Ett sätt att göra detta är vad vi kallar “. halv skuldra ställ &"; Omdömen

Om du har några tvivel eller fysiska problem, rådgöra med din sjukvårdspersonal innan användning av följande enkel övning .

Ligg på rygg på sängen eller på en matta eller en filt på golvet med dina skinkor nära en vägg eller någon vertikal yta. Om du tycker att det är mer bekvämt, eller vill få mer blod till huvudet och nacken, sedan placera en kudde eller två under skinkorna. Nu finns det olika stadier du kan utföra efter dina behov. Omdömen

a. Andas in samtidigt höja armarna över huvudet och om möjligt placera dem på sängen eller golvet bakom dig. Håll andan i den positionen (inte mer än fem sekunder i början) och sedan börja andas ut när du tar dina armar ner vid din sida. Gör detta tio gånger räknar mentalt så att inandning, retention och utandning av andedräkt är lika varaktighet. Omdömen

b. Nu andas, hålla andan och vända huvudet så långt du bekvämt kan till höger. Håll andan i detta läge. Sedan andas ut när du återvänder huvudet till centrum. Gör samma sak åt vänster. Gör detta till andningskvoten tidigare nämnts, tre gånger till varje sida växelvis. Omdömen

c. Efter att ha avslutat föregående steg fortsätter att andas långsamt och djupt men bekvämt – utan att någonsin tvinga dina andetag. Gör detta fem för tio bekväma andetag när du kopplar av. Du tillföra syre till hjärnan.

d. Sedan är det bara koppla av i detta läge. Med slutna ögon, slappna av hela den övre delen av kroppen, med särskild uppmärksamhet på dina axlar, nacke, huvud, ansikte, kinder, ögon och panna.

e. När kroppen är avslappnad du kan tänka dig helande energin flödar in i organ som behöver hjälp. Tänk dig ljus, kärlek, fred och energi flödar in dessa organ och helande dem. Detta förklaras i detalj i nästa kapitel. Omdömen

Sammanlagt kommer du så småningom att vara i denna position i 10 till 20 minuter. Omdömen

Undvika denna övning om du har högt blodtryck, en fristående näthinnan eller andra allvarliga problem som kontra ökad blodcirkulation i hjärnan eller ögonen.

I detta läge blod strömmar ned från benen lindra olika cirkulationsproblem av benen. Den flyter genom lungorna och tar mer syre och sedan börjar flyta in i halsen, hjärna, hypofys, sköldkörtel och bisköldkörtlar, genom levern, gallblåsan, njurarna och alla andra organ i den övre delen av kroppen. Musklerna i nacken är avslappnad medan alla organ är föryngras med en ny leverans av blod och syre. Omdömen

Om du vill kan du placera händerna på magen och eller bröstet och när du vilar i slutet av övningen, kan ni tänka er helande energi flödar från dina händer i kroppen läka och trösta alla organ och även dina känslor och sinne. Detta kommer att vara tid för själv vårda, självkärlek och självläkande.

4. Själv Massage

Du kan också tillbringa lite tid i detta läge eller någon annan position som ger dig en massage till din axlar, nacke, huvud och ansikte. Detta är själva mycket lätt att göra och kommer att släppa fysiska och känslomässiga blockeringar när du trycker på och försiktigt gnugga dessa punkter på axlar, nacke, huvud och ansikte som verkar mest känsliga och att ge dig den största känslan av glädje eller utsläpp.

Detta slappnar inte bara dina muskler utan också frigör blockerad energi i ditt nervsystem och din energi systemet som vet att akupunktur. Du frigör den energi som flödar genom kroppen och påverkar också din mentala och känslomässiga tillstånd. Du kan studera dessa speciella energipunkter i kapitlet om energi psykologi.

Så vi har fyra enkla, lätt användbara, sätt att hålla vår energi flödar fritt även när vi står inför utmanande livssituationer.

Det finns absolut ingen anledning till att vi måste lida fysiskt eftersom våra yttre livssituation är inte som vi vill att det ska vara. Vi kan vara positiv och hålla vår hälsa och vitalitet. Dessa enkla riktlinjer är särskilt viktigt när vi arbetar många timmar, sova mindre eller hantera stressiga situationer.

Det finns många andra sätt att ta hand om din kropp, såsom alla former av motion, såsom jogging, gymnastik, sport av alla slag, yoga, tai chi, andningstekniker, ögonblick, dans, simning och massage. När vi lär dem, de är alla gratis.

Även i svåra tider och ndash; särskilt i svåra tider, det finns ingen anledning att vi inte kan njuta av att utöva och få vår energi flödar.

ängslas och blir inert kommer inte på något sätt förbättra vår situation Omdömen  ..