Det finns inget rätt sätt att vara sjuk: Hur man Befriend dig mitt i Suffering

Du &'; ve fick ge inre kritikern rekvisita för sin uthållighet. Du vet vad jag &'; pratar om, den där rösten inuti som, även när vi är platt på ryggen med lidande, inflikar med: “ Är det allt du fick &";? Även mitt i vår sjukdom, ägg det oss på, säger saker som, “ Om ni bara var en bättre människa, så skulle inte du och 'en; t vara sjuk och ". eller “ Kom igen, sluta klaga, få det tillsammans, och" eller min personliga favorit: “ Om du var mer andlig, du skulle vara väl vid det här laget och"

Jag har en sjunkande misstanke, att det var samma inre kritiker, denna aspekt av mig som strävade efter mytisk. perfektion och berättade att jag var unlovable om jag nått det, det var åtminstone delvis ansvarig för min få sjuka i första hand. Och även om en del av mig visste bättre, fortfarande ibland lyckades jag låta kritikern övertyga mig om att jag kunde arbeta min väg till välbefinnande samt. Omdömen

Trots detta var det berättelser om vanligheten, berättelser andra acceptera sig i all sin muck som gav mig mest inspiration Omdömen

Radical Själv Acceptance Omdömen

Min student och klient “. Sheila &"; berättade många av dessa historier. Sheila hade MS och anställde mig som hennes skrivande tränare för en essäsamling hon sätta ihop om hennes helande resa. I en av essäerna, skrev Sheila av hjärtskärande mänskliga erfarenheten av att behöva bära beror underkläder vid 36 års ålder, eftersom hon inte längre kunde kontrollera sin urinblåsa. När vi satt och redigerat berättelse tillsammans, vi båda bröt sig in i ett anfall av skratt, skratta hysteriskt sedan upplösning i tårar av tacksamhet, grus och nåd Omdömen

Sheila &'; s. Humor, ödmjukhet och förmåga att överlämna sig till vad som finns i mitt i en omöjlig situation, fortsätter att inspirera mig idag. Omdömen

Letting Go of Control Omdömen

När vi är sjuka, vi kan, som barn, försöker kontrollera vår inre verklighet eftersom världen, och våra egna kroppar, verkar så utom kontroll. Vi tycker vi och' ve blivit bedragen av våra givens och skylla oss eftersom vi don &'en; t känner vem att skylla. Och eftersom vi tror att kanske, bara kanske, om vi räkna ut hur man gör ett bättre jobb med att ta hand om oss själva vi och' ll bli bättre
Var fjärde månad eller så, under min egen sjukdom, skulle jag befinner mig bli riktigt. förbannad på Gud, eftersom jag var fortfarande sjuk. Jag skulle bryta ner och förbannelse och skrika, och skrika, och snyfta, rulla på golvet, stampa mina fötter, kasta vredesutbrott, skriver elaka brev till universum, och ringa min vän Alicia att klaga Omdömen

&ldquo. I &'; M förbannad, &"; Jag skulle skrika till Alicia. “ Jag hatar det här, jag hatar universum, denna isn och'! t fair &"; Alicia skulle alltid säga samma sak: “ I &'; M så glad över att höra dig säga att &";. “ Varför &"; Jag ber “ Därför att det är verkligt, och" hon skulle reagera Omdömen

Eftersom det är Real Omdömen

Det &';. är faktiskt en otrolig lättnad att sluta kämpa oss själva och börja vara med det som är. Att detta inte är' t betyder att vi slutar försöka att läka, eller sluta ta hand om oss själva, eller sluta äta rätt, eller utövar, men det betyder inte att vi slutar att slå oss för att inte få det rätt. Sanningen är, det &'; s ingen rätt sätt att vara sjuk. När vi börjar släppa våra idéer om hur världen bör vara, kan vi börja att vara med vad som faktiskt är. Och när vi börjar äntligen vara med vad som är, kan vi börja läka. Det första steget mot omvandling är acceptans Omdömen

Lean i vad som händer Omdömen

Rumi, en av mina favorit mystiska poeter, skriver vältaligt om denna acceptans i The Guest House. Omdömen

“ Detta att vara människa är ett pensionat. /Varje morgon en ny ankomst. /En glädje, en fördjupning, en snålhet, /några momentan medvetenhet kommer /som en oväntad besökare.

Välkommen och underhålla dem alla! . /Även om de är en skara sorger, /som våldsamt sopa ditt hus /tomt av sina möbler, /fortfarande, behandla varje gäst heder /han kan rensa ut dig /någon ny glädje &";. Omdömen

Rätt om nu kanske du tänker, att &'; s goda råd, men hur gör jag det? Börja genom att luta i vad som händer i stället för ifrån i. Känner du dig fast, ängslig, trött, arg? Då fastnat, ängslig, trött, arg. När du märker dessa “ svårt &"; stater som uppstår, prova att namnge dem, i stället för att slåss. Säg till dig själv: “ I &'; M arg, &"; eller “ I &'; M angelägen &". Sedan märker där du känner förnimmelser av stuckness, ångest, trötthet, etc. och se om du kan, bara för ett ögonblick, bara vara med det. Vad är dess fysiska förnimmelser? Vilken färg är ilskan? Där det ligger i din kropp? Hur stort är det? Är det röra? Ju mer du öka din förmåga att vara med dig själv, ju mer du och' ll kunna acceptera dig själv och börja att öppna ditt hjärta till läkning Omdömen

Men:. Om jag acceptera mig själv, jag &'; ll aldrig bli bättre

Naturligtvis acceptera oss själva kan vara skrämmande, innan vi börjar, kan det kännas som om vi släppa hopp om att få bättre. Sanningen är, även om det tar lite övning kan du hålla hoppet, och sanningen om ditt välbefinnande, och vara med smärta, och sanningen om din sjukdom, samtidigt. Jag kallar det: Att vara med vad som är och vara med vad också är.

Men: Jag måste fortsätta att göra saker ta hand om mig själv Omdömen

Healing från kronisk sjukdom kräver att vi utvecklar flera uppmärksamhet, kan det kännas som en snabbkurs i avancerad jonglering, en balansakt. Naturligtvis måste du hålla gör vad du gör för att ta hand om dig själv, men helande och liv för att mater, inte bara konstruerad av doingness, det &'; s konstruerad av varande också. Doing är fortfarande viktigt (stiga upp, äta, söker stöd, umgås med nära och kära), det &'; s strävan du kan leva utan.

Men: Om jag låter mig Känn Hur illa I Feel, I &'; ll drunkna i förtvivlan Omdömen

Jag minns hur, under dessa samtal med min vän Alicia jag skrev om ovan, I &'; d känna en kamp mellan viljan att låta mig känna hur illa jag kände, och rädslan för att släppa hopp om att få bättre. “ I &'; rädd att låta mig gå in i förtvivlan &"; I &'; D säga. “ Vad händer om jag kommer aldrig ut, eller tänk om jag släpper för att försöka få bättre &". Alicia skulle då säga det mest anmärkningsvärda, och" I &'; ll hålla hoppet för dig, så att du kan gå in i förtvivlan &";. Omdömen

Ibland, när förtvivlan blir för högt, och vi är inte kunna hålla dubbla uppmärksamhet av hopp och förtvivlan, vi behöver någon annan att hålla sanningen om vår hälsa, så vi kan låta oss känna vidden av vår kamp. Jag har kommit att tro att denna typ av stöd är avgörande för läkning. Omdömen

Sammanfattning Omdömen

Sjukdom är en utmanande lärare, och går från dis-lätt att wellness kan vara en grov åktur. Att lära sig att älska oss mitt i vårt lidande är en gåva vi kan ge oss själva att stödja helande resa och hjälpa den att utvecklas. Att lära sig att hålla sanningen om vår helande och smärtan av vårt lidande, utveckla en stark filt känsla medvetenhet, lära sig att luta i vad som händer, och söker stöd från personer som kommer att hjälpa oss att lära oss hur man ska vara med vad som är, kan allt stöd i vårt tillfrisknande. Omdömen

Vill du veta mer? Omdömen

För fler artiklar för att stödja dig i din helande resa, eller om du vill ta reda på om personliga möten eller klasser, prenumerera på mitt nyhetsbrev genom att gå till http://www.transformationalarts.net/newsletter.html Omdömen  ..