Top 8 livsmedel för en god hälsa: full av nutrition

Det finns en berömd ordspråk som sund själ bor i en sund kropp. God hälsa är gjord av hälsosamma och näringsriktig mat. Bra kost innehåller flera fördelar för hälsan. Om du vill få energi, god sömn, och vill hålla sig friska för långsiktig sedan äta hälsosamt är det bästa sättet att uppnå detta. Med äta hälsa är det lätt att leva hälsosamt! Top 8 livsmedel för god hälsa är låga i kalorier och är fulla av vitaminer som vitamin A och vitamin E. Omdömen

Här är topp 8 livsmedel för god hälso- Omdömen

• I valet av topp 8 livsmedel för god hälsa kan du inkludera mandel. Det är fullmatad med näringsämnen som fibrer, riboflavin, magnesium, järn och kalcium. Mandel är också den bästa källa till protein och är bra för hjärtat. Mandlar innehåller maximala beloppet för enkelomättat fett som är en sund typ av fett och hjälp för att sänka ner kolesterolhalten i blodet.

• Försök att inkludera fler och fler äpplen när du väljer ett livsmedel som bör ingå i din kost varje dag. Äpplen innehåller pektin, ett lösligt fiber som är fördelaktigt att sänka kolesterolhalten och glukosnivåerna

• Ät blåbär och få bra minne! Blåbär är en rik källa av fytonäringsämnen som bidrar till att förhindra urinvägsinfektioner.

• Röda bönor är en viktig komponent för att upprätthålla god hälsa. Röda bönor består av järn, magnesium, fosfor, kalium, koppar och tiamin.

• Top 8 livsmedel för god hälsa är en kombination av rika livsmedel och broccoli intar en viktig plats i den. Broccoli innehåller fytonäringsämnen som förhindrar kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar.

• Inkludera spenat eftersom det är hög i vitamin A och C och folat. Det förbättrar immunförsvaret och håller också håret skiner och huden frisk.

• Ät sötpotatis innehåller bra mängd av antioxidanten betakaroten. Det är bra att bromsa åldrandeprocessen och även skydda dig från cancer.

• Grönsaksjuice kan &'en; t lämnas ut från topp 8 livsmedel för god hälsa. Inkludera tomatjuice och grönsaksjuicer eftersom dessa är fulla av antioxidanter. och låg salthalt sorter Omdömen  ..